夏天常吃這3種蔬菜，排除毒素抗衰老，最後一種女性要多吃！

現在天氣炎熱，人們經常會出現上火的現象，而且身體中難免會有毒素產生。而現在大家都開始注重養生，所以經常會吃一些保健品，但事實上，我們身邊常見的3種蔬菜，不僅味道鮮美而且價格便宜。為了家人的健康，在看完之後，要告訴家人哦！

白菜是我們身邊常見的蔬菜，不僅味道可口而且吃法多樣，是百姓餐桌上的常客。白菜中富含多種營養元素，不僅可以補充人體所需的營養元素，而且還可以提高人體免疫力。白菜中富含豐富的膳食纖維，可以促進消化預防便秘，排除體內垃圾毒素，起到美容養顏，降脂減肥的效果。而且白菜中富含豐富的維生素，可以有效清除體內自由基，延緩衰老，而且還可以預防癌症。

菠菜也是我們身邊常見的蔬菜，菠菜營養豐富，有清膽明目，緩解疲勞的效果。而且菠菜中富含膳食纖維，可以促進消化預防便秘，有效排除體內垃圾毒素，起到減肥瘦身，美容養顏的效果。而且菠菜中富含豐富的維生素E，可以起到抗氧化的效果，可以清除體內自由基，延緩衰老。

蓮藕不僅味道清脆而且吃法多樣，特別受大家的喜愛。蓮藕營養豐富，而且功效頗多。蓮藕中富含豐富的維生素和礦物質，不僅可以補充人體所需的營養元素，而且還可以起到提高免疫力的效果。蓮藕中含有膳食纖維，可以有效促進消化預防便秘，排出體內毒素。而且蓮藕還有補血益氣的效果，尤其適合女性食用，是女性的滋補佳品。蓮藕中含有抗氧化劑，還可以起到延緩衰老的效果。

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（以上圖片來源於網路）

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