3種暴瘦減肥法！想變瘦的胖女孩快來看看吧，7天讓你變女神！

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1.早餐一定要吃，不然對腸胃不好，可以吃一根香蕉或者一個蘋果！加以充饑！中午的時候對於早餐吃一點水果的朋友來說，肯定是餓的發緊了，這個時候，吃的還是水果，不過可以吃飽。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。雖然一天都有少量的進食物，但是沒有油膩，肚子還是空的慌。這時候要熬住了，晚上是睡覺時間，正是身體休息，不消耗體力腦力的時候。更要控制好。接著吃蘋果吧。吃完喝點開水，然後就睡覺吧。如果晚上不控制好，一天就白餓了。

一般要堅持一個星期7天的樣子，大家就會看到身材消瘦下來的效果。減下來之後不要害怕反彈，不敢進食，導致厭食。可以吃點清淡食物，適當油膩就行，少量攝取，是一樣的。到後期可以根據自身情況適當加以調整。

2.酸奶燕麥減肥法。材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗。用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。餓了可以吃一些水果，請勿吃高熱量食物，最好為什麼都別吃，專心吃這個。

3.酸奶青木瓜減肥法。材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。用法：當晚餐食用，一天1次。青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。早上和中午就吃水果，吃到不餓就行，千萬不要吃水果沙拉！

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