心內專家：記住這兩個數，卒中心梗見見你繞道走，50歲後都該看看

中國每年有300 萬人死於心血管疾病；

平均每10 秒就有一人被心血管疾病奪去生命！

從 50 歲開始，心腦血管病的風險就越來越大，而如果同時患有高血壓，這個風險就更是成倍增加了！

不管是心梗，還是卒中，它的發生風險都和身體的一些關鍵指標有著密切的聯繫，這些指標包括：血壓、血糖、血脂、腰圍等。如果說，我們能把這些關鍵的生理指標都控制在最佳範圍內，那心腦血管病連空子都沒有地方鑽了！

但具體是多少呢？

胡大一 教授

我國首席心血管病專家 胡大一教授，說：10 個心梗，9 個可被預測；6 個心梗，5 個可以被預防。

胡大一教授根據幾十年的臨床工作經驗，將這些複雜的醫學理論、防病數據總結為兩串數字：

140 - 6 - 543 - 0 - 268

120/80 - 6 - 5 - 0 - 268

可以這樣說，我們每個人都可以在這兩串數字中找到適合自己的預防方法，只要記住這幾個數字，確保健康生活習慣，很好地控制住慢性疾病，就能讓心腦血管病見你都繞道走！

但是，這些數字具體說明的是什麼呢？

其實很簡單，我們這就來給您解讀~

高血壓、糖尿病、高膽固醇者

記住

140 - 6 - 543 - 0 - 268

解 讀

140

血壓中的收縮壓（高壓）應控制在 140 mmHg 以下。

——因為收縮壓升高是導致腦卒中的最危險因素，是重點控制目標。

6

空腹血糖要在 6 mmol/L 以下，糖化血紅蛋白則不應該超過 6%。

——高血糖與心血管疾病之間有共同的發病基礎，也會相互促發，因此控制住血糖對預防心血管疾病來說是至關重要的。

543

血脂中總膽固醇的控制目標，它是針對三類人群來說的：

普通人群（沒有心血管基礎疾病者）應低於 5mmol/L；

危險人群（已有高血壓、糖尿病等其中一項基礎疾病者）應降至 4mmol/L以下；

而患糖尿病，同時有心肌梗死，或做過支架的極高危人群，則應把總膽固醇降至 3mmol/L以下。

「零」吸煙。

——吸煙是心腦血管病中的獨立危險因素，能不吸就不吸，能少吸就少吸，能戒最好戒掉，二手煙也盡量避免。

268

女性腰圍不超過 2 尺 6 寸（86 厘米）；

男性腰圍不超過 2 尺 8 寸（94 厘米）。

——腰圍是反映腹部脂肪堆積的指標，對預測心血管疾病意義重大。

每年規律體檢，身體健康者

記住

120/80 - 6 - 5 - 0 - 268

解 讀

120/80

理想血壓值，指血壓控制要不超過 120/80 mmHg。

6

理想空腹血糖值不高於 6 mmol/L。

5

指理想膽固醇小於 5 mmol/L。

不要抽煙。

268

女性腰圍不超過 2 尺 6 寸（86 厘米）；

男性腰圍不超過 2 尺 8 寸（94 厘米）。

心梗、卒中不是無路可防的，告訴更多的朋友，一起記住這組數字型大小碼，把未來發生心血管病的危險降到最低，讓心梗、卒中和大家終身無緣！

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