生活隨筆∣瑜伽，讓你更好地了解自己
在瑜伽課上，老師經常給我們說的一句話就是：練瑜伽不僅是要達到強身健體的目的，更重要的是修鍊你的內心。
理解這句話很簡單，要做到卻非易事。
看那些長期練瑜伽的人，身材勻稱，體態挺拔，面容沉靜，她們的臉上看不出一點點愁苦，自有一種靈動的神韻，那種不急不躁平和安詳自如的神態，那種緩緩流淌的生命力，靜靜的，不喧嘩，讓她們整個人都散發著一種獨特的氣質。
對她們來說，瑜伽已經是一種生活態度了，她們不僅是在瑜伽墊上練習那一小時，更是將瑜伽狀態帶入了生活中的二十四小時中。
但是，很多人包括我自己，練了很長時間瑜伽，完全沒有進步，有的體式根本做不到，更不用說變得像她們那樣有一份挺胸抬頭的優雅和從容不迫的怡然自得了。
昨天突然有所領悟，瑜伽的練習中也隱藏著很多道理，對我們的練習有著指導意義。
瑜伽是一種修鍊，在修身的同時，更要修鍊內心。
對我來說，練瑜伽就是練瑜伽，只是為了追求在瑜伽墊上那一個小時的出汗，追求體式能不能夠做到位，對自己過於強求，身體和心靈都緊繃著。
對於長期堅持練習瑜伽的人來說，瑜伽墊上這一個小時，不是要用你的頭腦去指揮身體，也不是要你和自己的身體去對抗，更不是為了降服你的身體。而是，讓你的大腦安靜下來，讓你的大腦放空，回歸到你身體的自然來。
瑜伽在很多地方被稱為冥想瑜伽，這樣的字眼就是要求把注意力放到自己的身體上，覺知每一個動作對於我的身體來說意味著什麼。
體式能不能夠做到並不是最重要的，最重要的是一份你對身體的認同和覺知。也許，能夠有了這份覺知，體式的完成也會在不知不覺中到來吧。
心態坦然地接受自己能夠達到的狀態，因為這就是你此刻能夠做到的。
其實你的身體是最誠實的，瑜伽的體式你沒做到位，只是你的身體在靜悄悄地提醒你，你的外旋不夠，你的腰椎有問題，你的髖還沒打開，你感應到這些信號了嗎，你及時去糾正了嗎？
很多像我這樣的人並沒有感應到身體發出的這些信號，堅持以為，只要我認真勤奮地去練，這些體式就會做到，殊不知沒有正確地按照自己的身體條件去練習，很可能越練身體越不舒服，甚至對腰和膝蓋帶來一些損傷。
在瑜伽中，接納自己的不完美，表達自己真實的自己，記住你現在能做到的樣子就是你身體的直接反應，生活是你自己的，瑜伽也是你自己的，不輕言放棄，也不過分糾纏。
瑜伽練的就是平衡，身心的平衡，人和自然的平衡，自身能量的平衡。
從好奇，喜歡，依賴，再到執著，每個人經歷的瑜伽之路都是不同的，更有很多人因為瑜伽就是那些動作，每天反覆地做，覺得枯燥乏味而堅持不下去了。
我們在練瑜伽的時候，釋放的是你一天下來積累的疲倦，壓力，緩和的是你的焦躁，你的慌亂，這是一個蛻變的過程，一層一層地剝開來，最後看到的是你內心的真正的那一面。
啟動自己身體本身的能力，將你的這些負能量統統都在一招一式中釋放了，你的臉上才能呈現出平和安靜，你的身體才能放鬆下來，讓能量在全身流動。
在每一招一式中，去體會你的肩膀，你的雙腿，你的腰部，連接你的身體，啟動你身體最基本，去感知你的身體，去關注整個練習的過程，而不是只想要達到某個結果，這樣的瑜伽才能讓你脫胎換骨。
接納自己，看到自己內心真正的一面，關注每一個當下，最後達到身、心、靈的統一的。
之前看過一篇很有意思的文章，文章說瑜伽的每一個體式都有它的意義所在，就像樹式，是要你保持一顆開放的心，像一顆深植於大地的樹一樣；戰士二式中向兩側延伸出去的手臂，後面的代表過去，前面的代表未來，而你保持在當下，是要我們不要回頭去觀望，只需要關注當下的每一步去望向未來的方向即可。
瑜伽的每個體式都在教我們要去享受練習的那種過程，在每一次的站姿、前屈、後彎、扭轉、倒立中去感受以柔克剛，剛中帶柔的美感，讓自己的身體既舒展又有內力，既柔和又堅韌。
只有讓你的心靈修得純凈美好喜悅，才有外表的容光煥發和目光的清涼澄澈。堅持瑜伽，將對生命向上的活力體現在生活的每時每刻。
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