今日夏至｜冬吃蘿蔔夏吃薑 但能心靜即身涼

文：弘法寺

今日開始夏至，天氣是越來越熱了，夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，影響人體的正常功能活動，從而產生許多精神方面的不良影響。那麼，我們應該注意些什麼呢？

從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於內，陽氣盛於外，所以，在夏至後，飲食宜以清泄暑熱為主，可多吃苦味食物。唐朝的名醫孫思邈提倡「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳」。在強調飲食清補的同時，勿過咸、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。

除此之外，生薑對夏季養生也有很大作用。俗話說：「飯不香，吃生薑」、「冬吃蘿蔔，夏吃薑」、「早上三片姜，賽過喝參湯」，都是對生薑所具有的營養價值和醫療作用所做的精闢的概括。夏季暑熱，多數人食欲不振，而生薑有利於食物的消化和吸收，對於防暑度夏有一定益處。

夏至後，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需水量大。對此，還可以在飲食上加以調節，如喝些綠豆湯、淡鹽水等。需注意的是，綠豆湯不要多喝，更不能當水喝。屬於寒涼體質和體質虛弱之人也不適宜飲用綠豆湯。

除了從飲食上注意養生保健，我們在精神心性上也應當注意調養。俗話說：「心靜自然涼」，要養身，更要養心，因此，要善於調節，可多參禪打坐，誦經念佛，排除心中雜念。唐代詩人白居易說：「人人避暑走如狂，獨有禪師不出房。可是禪房無熱到？但能心靜即身涼。」

本煥長老教導我們說：希望大家保重好身體，你們才能培福修慧，才能用功辦道，辦一些國家的事情、社會的事情和人民的事情，讓你們功德無量！

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