每天鍛煉2分鐘，僅需7天輕鬆緩解頸椎病

隨著駕駛、伏案工作及長時間使用電腦等低頭體位的工作方式機會的增加，使人們屈頸和遭受風寒濕邪的機會不斷增加，頸椎退變問題明顯加速，頸椎病呈現出高發病率和年輕化趨勢的特點。頸椎病已經被列入「現代社會十大病種」，嚴重地影響人們的勞動效率和生活質量。頸椎病怎麼辦呢？

頸椎病怎麼辦

如何治療頸椎病已經不再只是老年人關注的焦點，而是成為越來越多的上班族和青少年關心的問題。

今天，給大家分享2個解決頸椎病的方法。

首先，推薦一個調理頸椎病的貼敷法。

頸椎病的治療方法

著名中醫期刊《骨科中醫療法》曾經對頸椎病的中醫調理有過詳細的解釋，同時還推薦了一種頸椎病的敷貼療法——上伯貢方膏貼，它是採用傳統膏方熬制而成，將生元胡、透骨草、肉桂、醋元胡、血竭、羌活、川斷續、全當歸、威靈仙等20餘種葯食同源的草本植物精華熬製成膏，直接貼敷患處，根據穴位精準滲透皮膚皮下組織，活血化瘀、祛風通絡、舒筋止痛，安全無副作用。該方法能有效的緩解頸椎病患者的疼痛、麻木、頭暈等癥狀，在手術治療失敗或是療效不滿意時，中醫藥往往可以補救，寓防與治，使預防、治療和康復統一於一體。

由於該方法是採用傳統膏方熬製法，在生產過程中也接受了嚴格的質量把控，不含任何辣椒鹼和化學成分。隨著互聯網技術的發展，在淘宔搜上伯貢方就可以找到，只需要輕輕點一下手指就可以郵寄到家。

其次，推薦一個2分鐘的治療頸椎病的鍛煉方法。

頸椎病的鍛煉方法

頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病，且鍛煉的方法簡單，坐或站都能進行。活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下（坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下），眼平視前方，全身放鬆。

活動方法如下：

（1）抬頭緩慢向上看天，要儘可能把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸（不能單純做成抬頭運動）。

頸椎病的日常鍛煉方法

（2）將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢。

（3）再緩慢向後向上縮頸。

（4）恢復到準備姿勢。

注意：

第一，每做一次（1～ 4）連續運動約需1分鐘；

第二，向上伸頸和向後縮頸都要挺胸收腹；

第三，結合每人不同情況每天可做數遍，每遍可做數次。

關於，頸椎病疼痛怎麼辦？好的頸椎病鍛煉方法？頸椎病治療方法？剛才都講述過了，再好的方法也是貴在堅持，以上兩種方法如果能持續配合進行，僅需7天>>。

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