健身達人開始「墮落」,不再訓練外加吃快餐,1周後有何變化?
很多腹肌清晰的健身達人,必須要在規律訓練的同時,堅持吃健身餐,幫助他們維持健美的體態,那當健身達人們開始停止訓練,外加吃快餐叫外賣後,到底有何變化呢?這4位健身達人在某機構的協助下,進行了為期1周的「墮落」過程,結果如下:
第一位健身達人叫David Templer,這是他在墮落1周後的轉變圖,這段過程他不再訓練和吃健身餐,也會喝一些酒,1周後他的體重上升了接近1磅(0.9斤)。
於是他總結,在這段過程中,每盈餘3500大卡的熱量便會多出1磅的脂肪,只要多出1磅的脂肪,就能從你的腹部看的出來。
第二位健身達人叫James Tilley,曾經有過肥胖經歷,所以平時對待自己的飲食很嚴格。這一周內他叫了很多外賣,吃了很多垃圾食品。
很明顯的看出了身體的變化,脂肪開始堆積,肌肉開始縮水,這個變化令他害怕重回肥胖的狀態,甚至產生了一些焦慮!
第三位健身達人叫Emma Taylor,吃慣了健身餐的她,對高糖的食物很敏感,她的身體開始變的臃腫,總是昏昏欲睡。
很多簡單的事情都無法順利完成,不過只要恢復到健身餐,一切都會好轉,能量十足!
第四位健身達人叫Paige Modest,她的變化完全從臉上體現了出來,她的腰圍不僅粗了4cm,臉上出現了很多紅色的斑點,而且身體容易疲憊,爬幾層樓就開始有點氣喘吁吁。
她開始不自信,厭惡自己的樣子,不過當繼續回到之前的生活中後,一切又都好了起來。
綜合以上,當這些健身達人停止訓練並放縱飲食後,不僅能從身體和臉蛋上感覺到變化,心態上也會起到明顯的變化,開始不再自信,所以很多人說健身是一輩子的事情,看來是真不能停的呀!
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