健身達人開始「墮落」，不再訓練外加吃快餐，1周後有何變化？

很多腹肌清晰的健身達人，必須要在規律訓練的同時，堅持吃健身餐，幫助他們維持健美的體態，那當健身達人們開始停止訓練，外加吃快餐叫外賣後，到底有何變化呢？這4位健身達人在某機構的協助下，進行了為期1周的「墮落」過程，結果如下：

第一位健身達人叫David Templer，這是他在墮落1周後的轉變圖，這段過程他不再訓練和吃健身餐，也會喝一些酒，1周後他的體重上升了接近1磅（0.9斤）。

於是他總結，在這段過程中，每盈餘3500大卡的熱量便會多出1磅的脂肪，只要多出1磅的脂肪，就能從你的腹部看的出來。

第二位健身達人叫James Tilley，曾經有過肥胖經歷，所以平時對待自己的飲食很嚴格。這一周內他叫了很多外賣，吃了很多垃圾食品。

很明顯的看出了身體的變化，脂肪開始堆積，肌肉開始縮水，這個變化令他害怕重回肥胖的狀態，甚至產生了一些焦慮！

第三位健身達人叫Emma Taylor，吃慣了健身餐的她，對高糖的食物很敏感，她的身體開始變的臃腫，總是昏昏欲睡。

很多簡單的事情都無法順利完成，不過只要恢復到健身餐，一切都會好轉，能量十足！

第四位健身達人叫Paige Modest，她的變化完全從臉上體現了出來，她的腰圍不僅粗了4cm，臉上出現了很多紅色的斑點，而且身體容易疲憊，爬幾層樓就開始有點氣喘吁吁。

她開始不自信，厭惡自己的樣子，不過當繼續回到之前的生活中後，一切又都好了起來。

綜合以上，當這些健身達人停止訓練並放縱飲食後，不僅能從身體和臉蛋上感覺到變化，心態上也會起到明顯的變化，開始不再自信，所以很多人說健身是一輩子的事情，看來是真不能停的呀！

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