備孕只是孕媽的事？想要健康的寶寶，准爸爸也應該做到這4點

鄰居蒙蒙結婚半年了，最近正在備孕呢。這次來我家串門，發現蒙蒙老公還是在偷偷抽煙。我問他，他說你們女人就是事兒多，要孩子還要我們男人戒煙戒酒，不做這不做那的，哪裡有這麼多事？相信生活中有好多像蒙蒙老公一樣的人，一心以為備孕是媽媽一個人的事。其實不然，男性生活習慣不好會影響到精子的質量，從而導致備孕不成功或者備孕成功後胎寶發育不好。

想要健康的寶寶，爸爸們也必須要做到這4點。

1、調節生活方式

現代社會，男性是家庭經濟的主要來源，是生活質量的主力軍。所以，為了各種應酬，男性一般煙酒不離身。並且各種夜生活，喝酒泡吧溫泉浴，導致身體亞健康，熬夜成為常事，沒有運動的時間。這些壞習慣都會導致准爸爸精子質量不高。

要想提高精子質量，男性就應該調節生活方式，戒煙酒，多運動，少一些應酬，多陪陪老婆，夫妻感情好了，備孕幾率也會大很多。

2、服用葉酸

有些人認為吃葉酸是女性的事，其實男性在備孕前期每天服用一點葉酸，可以提高精子的質量，而精子的質量又是影響備孕成功與否或者胎寶健康發育的一個必要條件。

3、補充鋅元素

鋅元素是精子的重要的組成部分，所以要想備孕成功，男性可以多吃一些含鋅的食物，比如，動物肝臟，紫菜，牛肉，海產品等。鋅元素可以讓精子的存活時間和活躍度大大提高，從而提高備孕成功幾率。

4、選擇最佳年齡段

精子也會變老，男性朋友最好在精子旺盛期生育。一般來說，25-35歲男性生育力最強，此時不僅精子數量較多，活力也比較強，質量也比較高。所以建議男性朋友在這個時間段生育。要注意的是，精子從生產到成熟再到受精，一共需要74天左右的時間，在這段時間內，男性朋友要保持好的生活習慣。

願每一對夫妻早日心想事成！接好孕咯！
?
?
?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！