自律，讓你更自由

近日世界盃小組賽激戰正酣，很多球迷都在通宵達旦的觀看球賽，想必很多人都被一個人實力圈粉，那就是33歲的葡萄牙當家球星—C羅，第一場小組賽，面對世界超一流球隊西班牙，C羅一人獨進3球，以一己之力力挽狂瀾，拯救了整個國家隊，霸氣側漏。第二場小組賽，C羅再次霸氣頭槌，閃電破門，直接送摩洛哥出局。兩場比賽，C羅包攬全部4枚進球，試問當下，誰與爭鋒？

今年5月份，C羅在接受媒體採訪時說：「如今的我，有著23歲的身體。」33歲的年紀，不輸23歲的體能和競技狀態，C羅到底是如何越活越年輕的呢？越來越所向披靡？

看看C羅的身材指數，你就會知道站在世界之巔的人，是如何自律的。

運動員的體脂率通常在10%左右，C羅的體脂率僅有7%。

運動員肌肉含量通常很難超過46%，而C羅的肌肉含量為50%。

漂亮數字的背後是他日復一日的堅持不懈。他的日常身體訓練，每天達到3-4小時，持續高強度的訓練，讓他一個倒鉤都能蹦到2.38米，即便在休賽期，他也會堅持健身。C羅每天攝取的食物都是低糖、低脂，而且他從不飲酒。偶爾的「放縱」就是吃上幾片自己最鍾愛的葡萄牙烤鱈魚。如此的自律才能造就今日的驚天動地。

有人說：世界上最難得事不是買彩票中500萬，而是日復一日地堅持一些見效極慢，執行起來極苦的優良習慣。很多人都很羨慕C羅的身材，羨慕著他的成功與精彩。但了解到C羅為此付出的堪稱自虐的努力後，又會迅速的打退堂鼓，繼續安於現狀，艷羨他人。所以那些開掛的人，都是自律到極致的人。

著名心理學醫生斯科特·派克在《少有人走的路》中寫道：所謂自律，就是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則，主動包括四個方面：推遲滿足感，承擔責任，尊重事實，保持平衡。我們想要比平凡的大多數人有更多成就，那我們就必須要做到平常人做不到的事。這個道理大家都懂，難就難在這份堅持。量變到質變的這個過程是漫長又痛苦的，自律的人會將某種堅持變成習慣，深入骨髓，總有一天，時間會饋贈獨屬於他的美好。就好比我們總說要給孩子磨個英文耳朵，倘若只是三天打魚兩天晒網，那很難磨出你想要的英文耳朵。

電影《霸王別姬》里有句台詞，我印象深刻：「人，得自個兒成全自個兒」。這句大白話說的不就是自律嗎？在自律這件事上，誰都幫不了你，只有你自己。你想要什麼樣的人生，那就要過好生命中的每一天。日復一日的一天就是一生。C羅為了讓自己的足球事業更加出色，選擇持之以恆的訓練，克洛澤為了在綠茵場地跑的更久，嚴於律己，堅持不懈的訓練。最終，他們都擁有了開掛的人生。

人與人之間的生活方式的差別，生活質量的不同，其實就是個人習慣的不同，而習慣這件事很多人並不覺得有清晰的好或壞的分界線。馬歇爾·古德史密斯的《自律力》封面上有這麼一句話：創建持久的行為習慣，成為你想成為的人。你羨慕某個同齡人的皮膚好，那就勤勤懇懇的護膚吧，別再兢兢業業的熬夜了，你羨慕某個媽媽懂得很多育兒知識，那就認認真真地看書吧，別再辛辛苦苦的玩手機啦。總之，時間花在哪裡，成就就在哪裡。

Nothing worth having comes easy。值得擁有的東西，永遠都來之不易。人們之所以覺得自律難，那是因為你想做的選擇會讓你變得更好，但過程會很艱辛。所以唯有內心足夠可望，足夠堅定，你才有足夠的意志力與支持，鼓舞自己的堅持。我們不必強迫自己去過苦行僧般的生活，但應找到適合自己，且能讓自己變好的生活習慣。比如想減肥的你，不喜歡跑步，可以選擇健身，不喜歡健身，可以選擇游泳，不會游泳，可以選擇瑜伽。條條大路通羅馬，只要找到適合自己的路，堅持就不會那麼難。

經常聽到這樣的抱怨，現在小學生的作業太多了，每個周日孩子都要寫到很晚。那周五，周六怎麼沒寫呢？一問才知，家長心疼孩子，周五到周日晚飯前都是孩子自由活動時間，周日晚開始寫作業收心，可周末的作業太多，所以要寫到很晚，甚至寫不完。其實家長所謂的自由活動時間根本不是自由，只是短暫的享受，放縱過後，孩子要面對依舊是那些作業，而時間卻越來越少。

世界上沒有絕對的自由，那些不需要前提條件就獲得的短暫快樂，只是一種享受。自由不是你想幹什麼就幹什麼，而是你具備這樣的實力：我不想幹什麼就可以不幹什麼。自律能夠達成這樣的效果，那你就獲得了真正的自由。

做一個自律的人，才能通過有效地自我管理，理清生活中的枝枝蔓蔓，讓生活井然有序又自在輕盈，活成自己喜歡的樣子。

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