想要減肥就多吃這4種食物，不用費力就瘦4斤，比任何減肥方法都實用

減肥是很多女性在夏天都會做的一件事，那麼在減肥期間就要多吃這4種食物，不用費力就能瘦4斤，勝過很多的減肥方法，這是煮玉米，它的營養全面，而且熱量很低，吃玉米能增加飽腹感，它還能促進消化，清理腸胃。

紫薯它的營養價值很是豐富，有補血，抗疲勞的作用，它能促進腸胃蠕動，清理腸道里的腐敗物，能使大便通暢，進而改善消化道的環境。

糙米飯它的營養價值豐富，營養成分是大米的好幾倍，它其中的粗纖維讓它擁有很強的排出宿便的作用，每天吃能夠消耗達到100大卡的熱量。

雜糧米飯，它富含各種粗纖維，能夠避免吃精細糧帶來的血糖升高，而且它還能增加人 的飽腹感，促進消化。經常吃這4種食物，比任何的減肥方法都實用。

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