大肚腩最怕的幾種「天然食物」，早晚吃一點，脂肪燃燒一整天

肥胖，通俗理解就是「熱量的吸收大於消耗」，多出來的這些熱量就轉化為脂肪沉積在體內。體內的脂肪細胞增殖或體積增大，體重自然就超標了，女性30歲以後，隨著年齡的增長，新陳代謝會減慢，人容易變胖。身體上的拜拜肉讓女人們很是煩惱，怎樣才能快速消除身體贅肉呢？

大肚腩最怕的幾種「天然食物」，早晚吃一點，脂肪燃燒一整天

蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康減肥食品。蘆筍富含粗纖維，單位熱量低，每100克含19卡路里，可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的絕佳食品。

銀耳又稱作白木耳，被稱作「菌中之冠」，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又益氣清腸、滋陰潤肺，還有「平民燕窩」之稱。

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收，可以達到不錯的刮油瘦身的效果

有「綠色黃金」之稱的苦丁茶，它的茶鹼可以促進血液循環、加速脂肪分解、幫助燃脂。而其豐富的茶多酚則能抑制身體對糖類的吸收，阻止糖類轉化為脂肪，對減肥非常有利。

冬瓜

冬瓜減肥，自古就被認為是不錯的減肥方法。冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，有利尿排濕的功效。冬瓜含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。所以，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

酸奶中含有大量的鈣、蛋白質以及碳水化合物，有利於保護肌肉防止運動造成的損傷，而且酸奶中含有活性乳酸菌能幫助人體排出毒素，防止便秘，是減肥瘦身最佳選擇的食物之一。

山楂

山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，可以幫助胃液分泌，促進新陳代謝，消耗體內多餘的脂肪成分；所含的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，從而達到良好的減肥瘦身目的。

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