竅門：天天吃這4種食物，燃燒脂肪，不用節食也能減肥！

關於減肥這個話題，隨便拽一個20來歲的姑娘，她都能和你聊半天。不得不說，現在社會有部分人的審美是畸形的、不健康的，不到100斤還成天喊著減肥，嘴上叫著「好女不過百」的大有人在，恨不得自己的肋骨根根分明，比基尼橋亮瞎眾人的眼，把自己當兔子養，除了青菜什麼都不捨得入口。可憐的姑娘們，你們難道不知道如此遭罪的減肥對健康的影響非常大嗎？你印象中的節食減肥現在已經過時了。

今天我給大家推薦幾種可以減肥的食物，經常吃這些食物不但不會長胖，還會減重，真正做到瘦身不受罪。

1、牛奶

營養學家研究發現，每天喝500ml的牛奶，3個月後可減重11磅。這並非沒有科學道理，我們都知道牛奶含鈣，機體缺鈣會導致鈣三淳增多，它有蓄積脂肪的作用，及時的補充鈣質會減少脂肪的累積，除此之外，牛奶中含有的乳清蛋白也有促進脂肪燃燒的作用。

2、酸奶

相較於牛奶，酸奶減脂的效果更顯著，這主要是益生菌的功勞，酸奶中的益生菌可以和油脂直接發生反應，使油脂沉澱，從而達到減肥效果。但是，我建議大家盡量選擇原味酸奶，不要選擇其餘的益生菌飲料，因為飲料中含有的糖分很多。

3、魔芋

魔芋絕對是近些年來的養生寶物，很多養生達人都推薦過這種食物，主要原因在於其不但零脂肪還富含豐富的膳食纖維，食用後會讓人產生明顯的飽腹感，實在是減肥上品。

4、開心果

看到這個選項，我相信不少姑娘都高興壞了，但又心有疑惑，堅果類的食物不是富含油脂嗎？怎麼還能減肥了呢？告訴大家，開心果是例外，它富含油酸，有降脂的作用，其中的脂肪含量也不高，可以適量食用。

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