坐月子想要更舒服，就要做到這幾點！預產期在7月份的寶媽們必看

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昨天閨蜜打電話說：還有22天左右寶寶就要出生了，現在眼瞅著離寶寶出生的日子越來越近，是既興奮又感到緊張。但是讓自己最頭疼的還是的預產期剛好趕在了七月中旬，那時候正值高溫，月子要怎麼過呢？

是不是也有很多准媽媽跟桔媽的閨蜜一樣預產期剛好在七月中旬呢，那麼既然我們沒有辦法選擇寶寶出生的日期，為什麼不提前做好分娩之前及分娩以後的準備工作呢，這樣在產後你和孩子都會少受罪。

分娩之前：

1.准媽媽們要注意個人衛生，勤洗澡、勤換衣物

隨著夏天的臨近，溫度也比較高，孕媽們會更容易出汗，所以一定要勤洗澡和更換衣物，來保持自身的清爽乾淨。因為孕媽如果不注意保持乾爽衛生的話，容易感冒生病，這樣就會影響到孕媽和肚子里小寶寶的健康。

2.不要經常對著空調吹

這並不是說孕媽扎夏天就不能吹空調或是風扇了，只是孕媽在吹空調的時候一定要把空調調到恰當的溫度。而且一定不要對著空調吹，這樣很容易留下後遺症。

3、注意保暖，適當運動

雖然夏天的溫度很高，但是准媽咪們也不要忘了做好保暖工作，以免關節受到涼風的刺激。同時在夏天很多人會出現心情煩躁的現象，這時候孕媽們就要懂得調節自己的心情，保持恰當的運動和愉快的心情。

分娩之後——坐月子：

1.坐月子時間不要少於42天

產婦一定要注意，這個階段坐月子，一定不要少於42天。儘可能不要去碰涼水，以免讓身體受到寒氣的入侵。最好多注重休息，讓身體得到更好的恢復。

2.營養需要全面

產婦生完寶寶以後不能馬上大補，因為產婦的腸胃還十分的脆弱，這樣很容易造成消化不良。還要避免辛辣或者脹氣的食物，因為很容易刺激到腸胃造成便秘。可以多吃點粗糧和水果，不僅保證了充分的營養，還可以讓腸胃消化更舒暢。

3.穿著要舒適透氣

坐月子期間要選擇舒適透氣的純棉衣服，但是儘可能不要穿短褲和短袖。為了防止中暑，建議早上和晚上把窗戶打開，讓空氣短時間內可以對流。

4.可以洗澡，但是要控制時間

各位準媽媽們，月子期間是可以洗澡的，但是需要注意洗澡的時間最好控制在10分鐘以內。因為產婦坐月子期間身體將會大量的出汗，不洗澡很容易滋生大量的細菌，反而不利於身體的康復。

各位準媽媽們，不知道你的預產期都是在什麼時候呢？但是不管寶寶在什麼時候出生，掌握好這幾點讓你月子輕鬆度過。

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