為什麼你的腰椎間盤如此突出？離不開三個原因

很多老年人由於工作等多方面的原因容易患上腰椎間盤突出，但現在有不少的年輕人也會存在這種病症，一旦出現了腰椎間盤突出，那麼人體的骨骼就會變形，看起來不太美觀，而且年輕人還會影響發育。因此就要尋找導致腰椎間盤突出的原因。

患上腰椎間盤突出的原因有哪些？

1、久坐

腰椎間盤突出最主要的原因就有久坐，因為長時間的坐立，會使腰部處於彎曲的狀態，無論是在睡眠的時候或者是在工作之中，處於坐立姿勢就會對腰部造成一定的壓力，而且有的人對坐姿還不太重視，就會加以旋轉，那麼就很容易引起髓核突出。不僅如此，椎間縫隙當中的壓力也會慢慢的變大，促使髓核向後方逐漸突出。實際上在此體位時，椎間隙內的壓力也較高，就容易促使髓核向後方突出，從而導致腰椎間盤突出。

2、椎間盤的退行性改變

椎間盤的退行改變也會發生腰椎間盤突出的情況。因為椎間盤發生退行性改變的時候通常會表現為血液供給不足，那麼人體的修復能力就比較弱，導致能量修復較差。另外，在生活當中椎間盤時常會承受著多方面的擠壓、牽拉以及扭轉的作用，所以也十分容易使椎間盤呈現突出的狀態。

3、其它原因

有時候人的某些動作做得不恰當或者是用力過於猛烈以及負荷過度都會導致腰椎間盤突出。而且在生活中經常長時間保持彎腰動作也會使腰部損傷，除此以外，還有搬東西和單手拎重物等與腰部有關的動作同樣會導致腰部損傷。

如何預防腰椎間盤突出？

1、做準備活動

在進行劇烈運動或者是需要腰部用力的時候，最好先做一些腰部的準備活動，促使肌肉更為靈活，從而達到保護的作用。

2、姿勢正確

無論是久坐還是做一些腰部用力的動作都要保持姿勢正確，例如抬較重的物品，最好使用腿部的力量，利用下蹲的方式把重物抬起。

3、增強鍛煉

想要預防腰椎間盤突出，最佳的辦法就是對腰部力量進行鍛煉，腰部背肌鍛煉得當，就可以降低腰部損傷的概率。

腰椎間盤突出屬於常見的病症，會給人的生活造成很大的麻煩，腰部無法用力，而且會常常伴有痛感。腰椎間盤也不太好治療，會長期伴隨著患者，因此務必要提早預防。

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