牛奶餐前喝好，還是餐後喝好？很多人都搞反了，不吸收還容易傷胃

牛奶是很多人眼中對身體特別好的一種飲品，更多的時候大家更喜歡將它作為早餐的必選之一，不過很多人對於怎樣喝牛奶還是不怎麼知道正確的方法，覺得喝了就是有好處，特別是對於牛奶是吃早餐之前喝還是吃早餐之後喝，有很大的誤解。很多人都做錯了，所以即使每天喝再多的牛奶，感覺對身體都沒什麼好處，因為有的時候和牛奶根本就沒有辦法進行吸收，而且還容易傷胃。牛奶餐前喝好，還是餐後喝好？很多人都搞反了，不吸收還容易傷胃。

餐前喝牛奶是不行的，因為很多人再吃早餐之前，一般都是空腹的狀態，什麼都沒有吃，直接喝牛奶的話，牛奶就會直接轉化成熱量了，這對於很多營養物質的吸收造成了一定的阻礙。很多人都不知道，一般在吃早餐之前，就會喝掉牛奶，因為他們覺得這樣能夠潤滑腸胃，其實更加刺激的胃部，牛奶含有豐富的蛋白質，沒有辦法吸收的話，對於胃部來說是一種負擔，很容易傷胃。

餐後喝牛奶是不錯的選擇，因為不僅能夠促進腸胃的蠕動，而且更加好吸收一些，不過餐後不能立馬喝牛奶，一般比較好的時間是，早餐後兩個小時左右再喝會對身體比較好。因為這時候早餐已經消耗了一段時間，而且身體正是需要營養的時候，一些牛奶剛好能夠給身體補充營養。提示：酸奶也是一樣的，最好餐後1到2個小時再喝。

除了餐前還是餐後喝牛奶的問題，其實喝牛奶還有最好的時間點，就是晚上睡覺之前喝，不僅有促進睡眠的作用，而且還有利於身體對鈣的吸收，這樣對身體更好。提示：睡前喝牛奶容易增肥，注意控制牛奶的分量，也可以選擇一些低脂牛奶。

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