白開水太過無味？可以自制這3杯水，促進新陳代謝還能排毒養顏！

白開水太過無味？可以自制這3杯水，促進新陳代謝還能排毒養顏！

大家好，這裡是養生源於生活欄目，排毒的第一件事就是要給身體補充足夠的水分，但如果嫌棄白開水淡而無味，或想要排毒效果翻倍，不如來動手做做看排毒水吧！

一、檸檬薑汁水

檸檬富含維生素C，同時還是優質的天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。而生薑則是可以幫助身體促進新陳代謝、減少體內脂肪堆積，生薑中的姜醇還有抗發炎的效果。

二、藍莓柑橘水

藍莓抗氧化效果顯著，其中的花青素還是莓果類特有的營養素，可舒緩眼睛疲勞，還有防心臟病、消炎等好處；柑橘類也是極佳的抗氧化水果，還有膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、排毒。

三、蔓越莓薄荷水

蔓越莓是很多女性喜歡的酸甜味道，其中含有的黃酮類物質「原花青素」可以減少泌尿道感染，其他像是檞皮素、花青素、等都是很好的抗氧化劑，具有消除自由基作用，對體內排毒效果也很不錯。

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