它們被稱為天然「雌激素」，堅持每天吃一點，守護女人健康！

對女性朋友來說，卵巢的健康是非常重要的，因為只有卵巢越「年輕」，女性才更健康，但是女人過了40歲以後，卵巢功能會逐漸呈現出下降的趨勢，這是因為身體內的雌激素分泌減少而引起的，因此對女性朋友來說，想要維持健康狀態，首先要補充雌激素！它們被稱為天然「雌激素」，堅持每天吃一點，守護女人健康！

1.葡萄乾

葡萄乾是非常常見的一種零食，並且不到二中，含有的營養物質也非常豐富，因此對於女性朋友來說，也可以適當的吃一些葡萄乾，因為葡萄乾中含有豐富的硼元素，而硼元素能夠有效的抑制人體內雌激素的流失，從而達到保護卵巢和身體健康的目的！同時經常食用葡萄乾，還能夠有效的緩解女性貧血現象，當你的身體才會更健康！

2.黑芝麻

想要補充身體的雌激素，也要堅持吃黑芝麻，並且我們在吃黑芝麻時，可以適當的磨成粉，這樣能夠有助於人體充分吸收黑芝麻的營養物質！因為黑芝麻中含有豐富的維生素e，能夠有效的刺激女性雌激素的分泌，保護卵巢健康！並且對於備孕期間的女性來說，也可以適當的多吃黑芝麻，對於提高受孕幾率，預防流產都有非常好的效果！

3.銀耳

自古以來，銀耳就是女性滋補佳品，並且銀耳的營養價值非常高，含有多種酸性多糖類物質，能夠提高細胞活性，刺激雌激素分泌，預防卵巢早衰！因此對於女性朋友來說，想要保護卵巢年輕，就要多吃一些銀耳！堅持是銀耳的過程中，能夠有效的抗擊衰老，也可以延緩卵巢衰老，同時對於保養肌膚也非常有幫助！

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