6種食療方法降血壓 每天吃一點

如今這個社會，人們的生活水平提高了，在吃方面也得到的很好的額滿足，但是大魚大肉給人們帶來了高血壓的煩惱，讓我們的健康受到了很大的威脅。很多人都是靠降壓藥來維持生活的，每次出行都離不開兜里的葯。但是降壓藥也只是緩解當時的癥狀，並不能徹底的降血壓。那麼，今天小編就給大家介紹一下關於食療降壓的一些方法，希望大家在吃放的時候能夠起到降壓的效果。

1.蘆筍

蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。

2.蕎麥

苦蕎味苦，性平寒，適用於高血壓，毛細血管脆弱性出血，防治中風，長期食用，可防治高血糖，高血壓，高血脂。

3.糖醋蒜

糖醋蒜具有降低血脂的功效。糖醋蒜中的大蒜中含有蒜素能夠幫助降低血液中膽固醇的含量，而且醋中含有醋酸、有機酸等成分都能夠幫助軟化血管、降低血液中的膽固醇。

4.天麻

天麻有降血壓的作用。天麻能治療高血壓，久服可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，還可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用;天麻能降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用。

5.馬齒莧

馬齒莧含有α —亞麻酸，含量可觀，可以抑制體內血清膽固醇和甘油三酯生成，降低血液黏稠度，從而有效降低血壓。

6.拐棗

拐棗中含有麥草鹼、B一咔啉、枳懼甙C、枳懼甙D、枳懼甙E、枳懼甙H、鼠李鹼等，具有抗脂質過氧化和降低血壓等作用。

生活上要注意這些

戒煙戒酒

戒煙戒酒能控制細胞膜的流動性，所以就能控制血壓。飲酒還會影響藥物治療， 所以每日飲酒控制在25g以下，或者不飲酒。吸煙者高血壓發病率明顯增高，還會導致心血管疾病和猝死的危險性，所以為了自己還是早早戒煙吧!

避免便秘：保持大便通暢，是預防因血壓急劇升高，而誘發腦溢血;或因心臟負荷加重，而誘發心絞痛的關鍵措施。

不宜情緒過於激動：一切不良刺激及精神緊張和疲勞，均可使交感神經興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質增加，引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至引起腦溢血的發生。

這些食療方法大家不妨去試試，還有平時一定要有良好的生活習慣才能夠有個好身體。

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