「肝」不好，人易老！常吃它，促進肝臟修復，養肝護肝更健康！

肝臟是我們人體內的排毒器官，要是肝臟出現了問題，體內的毒素就無法正常排解，導致毒素堆積，這樣就很容易引起身體發生其他毛病。肝不好，一般最容易體現在人的臉上，尤其是衰老，一般肝臟出了問題的話，人看上去就會很憔悴，也看上去會比平常「老」一些。那我們要怎樣補肝？用食補！吃這4種養肝食材，促進排毒，養肝護肝！

1、豆漿

豆漿我們常能喝到，但是我們卻忽略了它對我們身體積極的作用。豆漿由大豆製成，裡面含有豐富的營養物質，經常喝首先是能夠保證我們的身體內營養的補充，還能幫助美白肌膚。大豆中的蛋白質能夠促進我們的肝臟的自我修復，對於肝損傷有很好的輔助理療效果。

2、辣木籽

很多人還不是很熟悉辣木籽。別看它小小個子，但是營養卻很豐富，算是一個天然的滋補品。常吃辣木籽，能夠幫助進行肝損傷的修復，同時能促進糖代謝，讓肝臟的糖儲備有所增加，改善肝臟的微循環。

3、銀耳

銀耳是一種天然的滋補食材，能幫助對付肝不好而造成的氣色不佳，能夠很好的滋潤皮膚。同時，銀耳還能夠幫助提高肝臟的解讀能力，避免體內的毒素堆積，這樣也能幫助護肝養肝。

4、蓮子

在我們的日常生活中，一般都是用蓮子來搭配熬粥的，其實這樣是對身體很滋補的。蓮子的營養也很豐富，夏季用蓮子搭配銀耳能夠幫助清熱降肝火，同時很好地保護肝臟，減輕肝臟內殘餘毒素。

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