夏天三種養生效果特別好的食物推薦，網紅小姐姐的每日食品哦！

夏天要多吃三種常見綠色食物，不僅能祛暑護膚，還能補水去濕，對身體健康和肌膚健康都有明顯作用哦！

第一：黃瓜。

黃瓜最大的特色就是含有95%-96%的水分，可以說是含水量相當豐富的一種蔬菜。

雖然在營養價值上不是很高，裡面的多種維生素以及多種礦物質的含量也相對較少，但是勝在水分充足！

第二：苦瓜。

苦瓜的維生素C的含量能夠排在夏天瓜類的首位！苦瓜還可以可以促進膠原蛋白合成，對於延緩衰老以及提高機體免疫力都有很明顯的效果。

苦瓜還對糖尿病患者控制病情有很大的幫助，但需要注意的是，吃苦瓜對血糖是輔助作用而不是治療作用呢！

第三：綠豆。

中醫上認為：綠豆味甘、性寒涼，入心、胃兩經，具有清熱消暑、利水解毒、祛熱清毒等功效，對於血壓高、血糖高的人群還具備輔助調理的作用！

三種綠色食品記住了嗎？小仙女們的必備食品呢！

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