血壓降不下來？先問問自己這8個問題！

有些高血壓病人血壓一直控制不好，為什麼呢？遇到這種情況，首先問問自己以下問題：

1

你控制食鹽攝入了嗎？

吃鹽太多（包括鹹菜、醬菜、醬油、味精、鹹鴨蛋等腌制食品）會明顯升高血壓。吃飯菜太鹹的人，把每天的食鹽攝入量控制在6克以內可以使血壓下降2-8mmHg。所以患高血壓的人一定要少吃鹽，否則藥物降壓效果會打折扣。

2

你胖嗎？

肥胖是引起高血壓的重要因素。明顯肥胖的人，減輕體重可以使血壓降低5-20mmHg。要想好好控制後血壓，不減重是不行的！一些體型肥胖的輕中度高血壓患者，體重明顯減輕後，血壓完全可以恢復正常，甚至可以很多年不用吃降壓藥；也有一些嚴重高血壓病人，原來需要兩三種葯才能控制血壓，減輕體重後只用一種葯就可以把血壓控制得很好。

3

你規律性運動嗎？

規律性運動不僅有助於減輕體重，還可以降低血壓。養成每天戶外運動的習慣，可以使血壓降低4-9mmHg。

4

你的食量大嗎？

飲食攝入量太多、特別是吃肥肉、動物內臟、細糧、油太多，會導致熱量過剩並升高血壓。合理膳食、多吃蔬菜水果可使血壓降低8-14mmHg。

5

你經常喝大酒嗎？

經常大量喝酒可以升高血壓，戒酒後血壓可以下降2-4mmHg。一邊吃降壓藥、一邊大碗喝酒顯然是不妥的。

6

你的生活規律嗎？

作息時間不規律、睡眠不足、精神緊張會使血壓升高，不糾正這些因素，會使血壓難以控制。

7

你的降壓方案是醫生制定的嗎？

降壓藥物的選擇有很多學問，不能見別人吃什麼葯自己就吃什麼葯，更不能聽信虛假廣告吃那些不靠譜的保健品或藥品。只有在醫生指導下正規治療才能滿意控制血壓。

8

你堅持每天吃藥嗎？

醫生為你開藥後要每天服藥，不能三天打魚兩天晒網。不按要求規律性服藥，血壓很難滿意控制。

如果上述8項沒有做到，請立即糾正。若上述各項均做到了，血壓仍然控制不好，請找醫生去調整方案。

郭藝芳，河北省人民醫院主任醫師，教授，醫學博士，博士生導師。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！