夏至已至，適合喝什麼茶？請對號入座

■文｜小普圖片來源於網路

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今天夏至，接下來的兩個月將是一年之中最熱的日子。古代將夏至分為三候：「一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。」故此，經過夏至日，氣溫逐漸升高，悶熱感也隨之而來！

這時候，我們要如何養生？適合喝點什麼茶呢？

夏至節氣，意味著我們進入陽氣最旺時節，這一時節的養生保健，要順應夏季陽盛於外的特點，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。

夏至養生，和什麼茶好？

夏至時節，是可以喝點茶！

有茶友問到，夏至節氣濕氣重，是否可以喝點涼茶祛濕？特別是廣東人向來都有喝涼茶的習慣！

但，涼茶茶性偏寒，處於經期、孕期以及脾胃虛寒、容易腹瀉的人不宜多喝。

俗話說，葯補不如食補！想祛濕的茶人朋友平時也可以煮點薏米赤豆粥、小米粥來喝，或者艾灸三足里，也是可以健脾祛濕的。

夏季天氣炎熱，人們除了感覺疲乏燥熱、心悸氣短之外，食慾也會明顯下降，原因是暑熱會傷害脾胃。除此之外，很多人在夏天喜食生冷之物，也很容易傷害到腸胃。

這時，可以喝點普洱熟茶，養胃護腸功效好。

普洱熟茶，是以雲南大葉種曬青毛茶為原料，經過渥堆發酵等工藝加工而成的茶，茶性溫和，有養胃，護胃，暖胃，降血脂、減肥等保健功能。甘滑、醇厚的普洱熟茶進入人體腸胃形成的膜附著於胃的表層，可以對胃產生有益的保護層，還可以養胃。

夏至時節，還適合做什麼？

冬病夏治，不艾灸就虧了！

中醫里常說冬病夏治，許多冬季難以調理的疾病，到了夏天都會變得比較容易辦到。特別是一些慢性頑固病，夏天艾灸調理後效果往往顯著。

夏至時節養生，三不要

夏至時節，不要做過度劇烈運動。

夏天本就陽氣旺盛，氣血易走於外，高溫或者運動後人體會通過劇烈出汗來散熱，傷陰劫津，津血同源，容易造成血虛血瘀而頭痛頭暈；氣隨津脫，津液流失必然損傷陽氣，肺脾之陽首當其衝，所以容易出現汗多、疲勞等不適。

夏至前後不宜做過分劇烈的運動，運動要適當，以微微出汗為度。如果運動或日晒後汗出過多，應及時擦拭汗水，更換衣物。

夏至時節，不要迷戀於「祛濕茶」。

「祛濕茶」一般選用清熱利濕的藥物為主，此類藥物大多數屬於偏寒、偏涼，並非每個人都適合，各人的體質不同，有的人長期大量飲用，易出現面色萎黃或蒼白，疲倦乏力，食慾減退，睏倦，胃脹滿，大便爛等不適，易損傷脾陽。

夏至時節，不要過分貪涼。

大部分的膝關節風濕是在夏天貪涼造成的，大部分的脾胃虛寒也是在夏天貪吃冷飲涼果造成的。因天氣炎熱，過分貪涼，吃的涼，穿的涼，最後真的會感受到「涼涼」。

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