痛經的「死對頭」，多吃活血的食物，驅寒暖宮，讓卵巢健康起來

女性一年至少經歷12次的大姨媽，基本來大姨媽的時候內心是不高興的，特別是痛經的癥狀讓很多女性覺得很痛苦。痛經究竟是什麼原因導致的呢？與女性子宮排毒功能有關，很多女性不注意保養子宮，出現月經不調、黑血塊、月經量過少等現象，因此經期的食療是很重要的。今天小編就和大家聊聊如何緩解痛經，以下幾種活血散瘀的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

月季核桃湯：準備一些月季花、桃核仁洗乾淨，把月季花用紗布包裹好，與核桃一起放入鍋中，加入適量的清水開始煮，煮開再加入紅糖、甜酒待融化了即可出鍋。女性常吃這道湯，能夠滋陰補腎，補血益氣，調節月經周期，緩解痛經的癥狀。

當歸羊肉湯：羊肉先用熱水焯一下，然後倒油燒熱爆炒生薑，再倒入羊肉，加入適量的清水，煮15分鐘左右，倒入當歸一起炒勻，燉煮直至肉爛加入調味品即可出鍋。女性月經期間常吃這道湯，能夠調節月經量少，改善宮寒，幫助子宮排毒，延緩子宮老化。

馬齒莧瘦肉湯適合女性經期前食用，具有活血散瘀、養護子宮的功效。做法：處理好馬齒莧，用熱水焯一下水，倒入油鍋開始翻炒一會，再倒入瘦肉，加入生薑，加入適量的清水開始煮，等到肉爛即可出鍋。

紅棗黑糯米粥：先洗凈黑糯米、薏米，放入砂鍋中，倒入適量的清水，開始熬煮大概半小時做出來的糯米非常粘稠。女性堅持吃這道養生粥，能夠活血調經，驅寒暖宮，促進血液循環，起到保養卵巢的功效。

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