產前吃有助於順產的五種食物

原標題：產前吃有助於順產的五種食物

眼看就要到預產期了，准媽媽們心裡或多或少都會有些慌神，操心隨時會到來的陣痛，擔心分娩的疼痛等一系列問題，導致後期准媽媽的胃口欠佳，但此時正是要為分娩提前做準備的時候，應該多吃一些有利於分娩的食物，補充充足的能量，才能避免准媽媽在分娩時體力不支，出現分娩危險。那准媽媽在產前吃什麼有助於順產呢？可以吃下面這些食物來補充能量。

　　1、牛奶。在臨產前兩周，准媽媽可以多喝一些牛奶，能夠及時補充鈣元素，能夠有效避免准媽媽分娩時出現腿部抽筋和肢體麻木現象。

2、牡蠣、瘦肉。之所以推薦牡蠣、瘦肉這些食物，因為其中含有豐富的鋅元素，如果准媽媽缺乏鋅元素，就會導致子宮收縮緩慢，在分娩時就需要藉助產鉗，想想就讓人打寒顫，所以說產前補鋅很重要，鋅元素能增強子宮有關酶的活性，可以促進順產。

　3、黃豆芽。黃豆芽里含有豐富的維生素C、蛋白質和膳食纖維，當準媽媽分娩時，能夠有效修復產道損傷和防止產後出血。此外，豆芽清淡、易消化，有潤腸通便，防止准媽媽便秘的好處。

　　4、海帶。海帶里所含特有的膠質，能夠促使人體內的放射物質隨大便排除。同時，海帶里很有較多的碘元素和鐵元素，鐵元素是造血的主要元素，對準媽媽和胎兒都有好處，能防止母嬰貧血。

　　5、新鮮蔬果。新鮮的蔬菜水果是准媽媽在整個懷孕期間都要較多攝入的食物，新鮮的時令蔬菜水果可以排除准媽媽體內沉積的毒素，還可以補充各類維生素和無機鹽。適量的食入有益而無害。

准媽媽在臨產前要多吃一些能快速補充能力的食物，但不建議食用一些碳水化合物來提供能量，這些食物只適合用來分娩時「救場」，像巧克力、糖水等食物可以去醫院生產時攜帶一些以便不時之需。

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