肚子贅肉多穿衣不好看？多吃這5種食物，助你瘦出迷人小蠻腰！

每個愛美的朋友們都希望自己的身材是十分完美的，大家應該也都很清楚，腰部的曲線也是女性顯瘦的一個關鍵的部位，也是女性身材最被關注的一點，更是在整個身體曲線中，起到承上啟下作用的關鍵位置。除了做運動外，還可以通過飲食，慢慢的將肚子上的肥肉減掉呢！肚子太大穿衣不好看？多吃這4種「食物」，助你瘦出迷人小蠻腰！

1、蘆筍

促進腸道蠕動、預防大腸癌，蘆筍是價格偏高的一種蔬菜，但它所含的豐富葉酸和維生素能幫助你補充大量的營養。蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康食品。經常食用不僅可以促進腸道蠕動，對預防大腸癌也有很大的幫助。蘆筍是瘦身人士健康減肥的佳品。

2、鱷梨

鱷梨中含有的一種獨特脂是燃脂利器。它還可以抑制脂肪激素儲存。此外，鱷梨通過保護細胞從而刺激新陳代謝。早餐時半個鱷梨搭配鹽和土豆，或是搭配菠菜、綠豆做個沙拉，都是不錯的選擇。

3、芥藍

從中醫角度來講，芥藍味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛風的效果，很適宜夏天食用。芥藍中含有有機鹼，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化。

4、酸乳酪

酸乳酪在印度更常稱為Paneer，這種乳酪的碳水化合物含量較低，蛋白質和維生素含量較高。鈣的存在是一個額外的好處，因為它有助於燃燒脂肪，現在你知道為什麼這種食物已經列入名單。

5、卡宴辣椒

辣椒觸發應激激素反應系統，從而促進新陳代謝和脂肪燃燒。當你的交感神經系統被激活時，腎上腺素和去甲腎上腺素被釋放到血液中，在這個過程中身體會產熱，脂肪能夠更有效地被氧化。一般來說，吃完辣椒後20分鐘內，體脂就會開始燃燒。

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