睡覺也和身體健康息息相關，長期睡眠不足會導致什麼後果？
睡覺也和身體健康息息相關，長期睡眠不足會導致什麼後果？
小編很小的時候就聽長輩們說過，人在一天中有八個小時的時間是在工作，還有八個小時的時間是在玩耍，最後八個小時的時間是在睡覺，這也是一個人一天中正常的時間分配。可是這樣算下來，一個人的一生睡覺就佔了1/3，這說明保持充足的睡眠對一個人的健康來說是非常重要的，那麼長期睡眠不足，對人體有又會有哪些傷害呢？
當一個人玩遊戲熬了一個通宵，那第二天他的精神狀態一定是非常不好的，他的眼睛裡面會布滿血絲，而眼眶也會成黑色，變成熊貓眼。在這個時候，他必須要把睡眠補起來，不然整個人一天都是恍惚的，做事情也會大大降低效率。
不過就是睡眠時間夠了，但是睡眠的質量也有好壞之分，現在是互聯網時代，很多人即使是很早就躺在了床上，可他們卻並不是閉上眼睛休息，而是拿著自己的手機，在床上看各種各樣的東西，或者是打遊戲，一直玩到很晚。還有就是雖然已經休息了，也睡著了，但是一晚上都在做夢，愛做夢 的人感覺一閉上眼睛，馬上就會進入另一個世界，這也是睡眠質量不好的表現。因為在你做夢的時候，雖然你人已經睡著了，但是你的大腦依然沒有得到休息，他一直在工作著，等你睡醒之後，依然會感覺到大腦很疲憊，從而影響一整天的心情。
保持良好的睡眠，可以增強自身的免疫力，能效預防一些疾病的發生，還能恢復自己消耗了一天的體力，保證自己在第二天精神充沛。而長期睡眠不足，那整個人也會一直處在一個非常疲憊的狀態，每天會去幻想很多的東西，嚴重者甚至會導致抑鬱。長期不在狀態，會導致自己身體加速的衰老，或者引發一些突發性疾病的困擾，對身體是大大的不利。
睡眠充足的人，那他的大腦整天都會非常清醒，自己的記憶也會變強，邏輯思維也會變得更加清晰。而相反，如果長期睡眠不充足，那我們的大腦也會變得很遲鈍，反應很慢，很多東西會經常記不住，思維也不夠清晰。
所以說要保證自己有良好的睡眠質量，這也是對自己身體健康的負責，之前有很多新聞，都爆出有程序員長期熬夜加班，然後猝死在工作崗位上，這就是因為長期得不到良好的休息，從而引發的不良後果。如果到了這一天，那麼說什麼也就晚了。
你的睡眠質量好嗎？
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