想要寶寶皮膚白，這些食物別錯過

原標題：想要寶寶皮膚白，這些食物別錯過

每位孕媽媽都希望寶寶膚白貌美，寶寶膚白貌美可以從娘胎里開始養成。如果在寶寶發育的時候，就給予充足的所需營養物質，寶寶發育的會更好。那麼孕期孕婦吃什麼可以讓寶寶皮膚白皙呢?下文為孕媽們揭曉答案。

　　孕婦吃什麼寶寶皮膚白?

　蘋果：富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良。還能讓寶寶皮膚更加細膩而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒的發育有著重要的作用，檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

木瓜：許多女性都愛吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且質嫩滑甜美、營養豐富，有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。

　西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素：能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　銀耳：被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

　孕婦吃水果注意事項：

1、夏天到來，媽媽們不要吃冰鎮水果。

2、孕婦不要吃太多太甜的水果，容易引發妊娠期糖尿病。

3、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。

4、盡量不吃反季節的蔬菜水果。

孕期飲食http://www.mama53.com/hyqq/yunqiyinshi/

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