每逢過節腸胃負擔都翻倍，多吃點這4種食物，排出腸道垃圾更健康

「每逢佳節胖三斤」的魔咒了困擾你了嗎？節日里，胡吃海塞的，在體內蓄積了不少的油脂。那麼節後該如何清洗腸胃呢？下面幾種食物，不僅開胃爽口，還能清除腸道多餘油脂，讓我們一起來看看吧！

腸胃病

1.蘋果：促進腸道排毒

俗話說「每天一蘋果醫生遠離我！」這是因為蘋果中含有的半乳糖醛酸、果膠，能夠降低腸道中的毒素，而且蘋果含可溶性纖維素，能夠促進宿便的排出，保證腸道正常運轉。

蘋果

2.黑木耳：腸道的吸塵器

黑木耳中所含有的植物膠質具有很強的吸附能力，能夠在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，並將其集中起來排出體外，起到沖洗腸道和清潔血液的作用。

木耳

3.海帶：加速腸蠕動

中醫指出，海帶富含碘，屬於鹼性食物，可加快血液中三酸甘油酯的代謝，防止血液酸化。而且它熱量低，所含膳食纖維豐富，具有潤腸通便，加速腸道蠕動的作用。

海帶

4.芹菜：保持腸道健康

芹菜在腸道內消化時可以產生一種強抗氧化劑——木質素，能夠抑制腸道內毒素的產生，並加快糞便在腸內的運轉時間，使腸道保持健康。另外，西芹中所含的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，緩解水腫現象。

芹菜

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