辦公室白領必看！久坐為什麼會腹痛，這麼多危害你知道嗎？

一般情況下，坐久了就會容易影響血液循環，引起身體不適，比如腹痛、腳腫、腰痛以及脖子痛等等。

那麼坐久了腹痛是什麼原因呢？

一．消化不良

坐久了腹脹可能是消化不良導致的，消化不良的人脾胃不佳，吃了飯後，食物不容易消化，積攢在腹中，造成了久坐脹氣的情況。

建議：吃一些較為好消化的食物，例如山楂、麥芽等食物，促進胃部的消化。

二．腸胃動力差

腸胃動力差的人，消化食物比較慢，常常需要更多的時間來消化食物，坐著不利於消化，時間長了自然會覺得腹脹、不舒服。

建議：吃完飯後不要馬上坐著，可以出去走走，消消食。

三．大量吞入空氣

就餐的時候，大量飲水或者嘴張太大都有可能會導致吞入空氣，大量吞入空氣會造成腹部不適，甚至產生腹脹。

建議：就餐時小口吞咽，少量飲水即可。

四．腸胃道病變

久坐肚子脹氣還可能是腸胃道病變導致的，腸胃道病變後腸胃處理食物的速度會變慢，從而產生久坐脹氣，建議及時就醫檢查，避免耽誤病情。

久坐會引起的危害

1.血液循環流通差

人體內的億萬細胞需要靠血的運動來完成其新陳代謝功能，而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量。久坐者，血液循環減慢，使身體內靜脈迴流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液瘀積後，致使靜脈曲張，並可能患痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象，長此以往則會導致貧血。婦女還會因盆腔靜脈迴流受阻、瘀血過多導致盆腔炎。

2.心、腦血管藏隱患

久坐少動者，熱量消耗自然就少，人體對心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環減慢，心臟功能減退，血液在動脈中容易造成沉積，以至出現心肌衰弱，易患動脈硬化，高血壓、冠心病等心血管疾病。

由於身心狀況是互相影響的，久坐會使精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會引起煩躁上火，出現牙痛及咽喉疼痛、耳鳴及便秘等癥狀。而大腦會因身體活動少，引起供血不足，出現頭暈或頭、腳麻木等不適之症，長此下去易患慢性眩暈、中風等症。

3、頸椎問題麻煩大

人體骨骼中，各關節連接處只有通過運動這唯一的方法才會產生一種粘液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動者會因骨連接處無法產生這種粘液而變得乾燥，繼而引發關節炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸椎動脈對頭部的供血量和推動，使人體的正常生理彎曲被破壞，而出現弓背或骨質增生。還會使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，從而引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也會因循環欠佳而出現痙攣現象。

4、消化系統會紊亂

久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往會患胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。而食物中的脂類、澱粉等物也由於久坐少動，而過多地轉變為脂肪，導致肥胖。久而久之，身體內各大、小動脈管內壁就將瘀積大量脂類，致使全身組織、系統供血不足，加速以上疾病的發生，造成惡性循環。

鑒於久坐不動易發生如此之多的疾病，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動，或做操等，提早避免以上疾病的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！