血脂高的人，這4處會異常，切記：3種食物再喜歡也別多吃！

高血脂的是一種慢性血管疾病，一旦患上此病很難逆轉，且還會「招來」一些併發症，如糖尿病、高血壓、脂肪肝等。

而血脂高不一定說就是高血脂症，可能檢查時，沒到當身體有明顯癥狀時，到醫院一檢查可能血脂非常高了，甚至易引起併發症，需要服用降脂藥物。

若身體這4處出現異常，小心血脂太高了！

第一處：眼部異常

中醫認為「肝主藏血，開竅於目」。

肝臟是各種營養物質代謝的重要場所，當血脂高了，可能是因肝臟脂肪代謝出現了問題，自然就會反應到眼睛。

1，出現「老年環」

眼角膜周圍出現圓形白色或淡黃色的環形斑時，可能是血脂太高引起的。

正常角膜沒有血管供給，全靠細胞之間營養滲透，若血脂高，就會影響營養正常不及。

2，出現瞼黃瘤

眼睛的上下眼瞼處，出現黃色隆起的斑塊或結節，不痛不癢，這是脂質沉積在眼瞼處，是血脂增高的信號。

3，視力下降

當血脂較高時，血液中的甘油三酯等脂蛋白會從毛細血管中「漏」出來，眼睛會出現黃斑，會影響視力，導致視力下降或失明。

第二處：腿部異常

腳是距離心臟最遠的部位，當血脂高了，血液流動就會減慢，會導致腿部出現一些異常。

1，腿抽筋

血脂高會使血管變窄，血流循環不暢，使腿部供血不足；加之，膽固醇代謝異常，會聚集在肌肉中，出現肌肉收縮，很容易引起腿部抽筋、疼痛。

2，腿部麻木

走路時，感覺腿腳麻木、疼痛，很可能會出現下肢動脈閉塞症。

第三處：耳垂異常

當耳垂皮膚不光滑，出現皺紋，一般反應營養不良，血脂增高的表現。這類人群患心腦血管疾病的風險很高。

「耳褶」是身體表面的心臟和腦部病變的表現。

研究發現，高血脂合併心臟病約74%有耳垂褶皺情況。

第四處：手掌異常

中醫講究「內外一致」，身體內部的改變一般都會從外形表現出來。

當雙手掌的指根部出現掌紋「+」、「井」、星狀等改變，可能是血脂高表現出來的。而掌紋越多、範圍越廣，說明血脂增高的時間越長。

據觀察，血脂增高和腦動脈硬化者94%有掌紋變化。

若出現以上癥狀及時到醫院檢查，避免血脂太高引起各種血管疾病。血脂高，與不良飲食習慣有直接關係。

切記，這3種食物再喜歡也別多吃！

1，高膽固醇食物

主要來源：動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等

膽固醇是人體需要的營養物質，但不能攝入過多，建議每天不超過200mg。

另外，一些海鮮里含有的較高的膽固醇，尤其是魚頭和卵黃。如蝦、蟹、沙丁魚和蛤類等，這類食物最好少吃。

2，高脂肪食物

主要來源：豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥鴨、肥牛等

這些食物主要含飽和脂肪，很容易沉積在血管壁上，增加血液粘稠度，促使血液中甘油三酯升高，促進血栓形成。

建議每天控制飽和脂肪的攝入，適量補充不飽和脂肪酸，比如蘇子油、生亞麻籽油、核桃油等，尤其是蘇子油，被稱為「陸地上的深海魚」，含有不飽和脂肪酸α-亞麻酸可達67%左右。α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，需要從食物中攝取。

研究發現，α-亞麻酸進入體內分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為「血管清道夫」，能減少甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而增加高密度脂蛋白膽固醇的量，預防血栓形成、血管硬化，從而保護血管。

3，含酒精類食物

主要來源：白酒、啤酒、果酒等

酒的主要成分是酒精，也就是乙醇。酒精進入體內能激活脂肪組織中的脂肪酶，促使脂肪酸釋放到血液中。

酒精還能抑制血液中極低密度脂蛋白的清除，可誘發高血脂。

酒精在肝臟中氧化消耗輔酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。

有資料表明，適量飲酒可以促進高密度脂蛋白的合成。但過量飲酒會促使肝臟大量合成低密度脂蛋白。

血脂高了，常吃降血脂食物

1，綠茶

綠茶中含有兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，及甘油三酯的量，同時增加高密度脂蛋白膽固醇。

與蒲公英、桂花按一定比例製成蒲公英綠茶 茶包，每天一包，更利於降脂。

而蒲公英不僅有助於降脂，還能預防體內炎症。研究發現，蒲公英具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌、大腸埃希菌等具有抑菌作用。從而減少血管壁炎症的發生。

2，洋蔥

洋蔥含有蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和膽固醇含量，防止血管的硬化。

另外，洋蔥還含有一種名叫前列腺素A的物質，它是天然的血液稀釋劑，能擴張血管、降低血脂稠，達到降血脂、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。

3，山楂

山楂中含有著豐富的酸性物質，能達到比較好的擴張血管的效果，從而幫助降低血脂。

圖片全部來源於網路，如有侵權請及時聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！