柔術姑娘那些「柔美絕倫」的姿勢，原來柔術還可以這樣練

趴前臉時雙手支撐地面將身體舉起。以此同時上身與地面保持平行，或是在下腰時手臂支撐地面，此時腿部向上抬腰則向後壓並且與地面保持平行。當腿抬起時可以擺出很多種不同的造型，例如：雙盤。

柔術軟功的「柔」字的意思是讓學員練成後看起來全身都「柔若無骨」，「柔軟至極」好比蛇一樣的可以被無限彎曲。

自從宿舍一字馬女生走紅後，各路MM競相模仿。一時間各種深藏不露的一字腿美女紛紛亮相，45度高抬腿、懸空、I字型絕招，各種經典動作讓人大開眼界。

據地成弓形之狀。與倒立相輔相成的反弓，是在倒立的同時，利用柔軟的腰肢，將兩足彎曲向前，它與直體倒立有區別，它更重視的是形體的柔美。

來日放長

在柔術中背部和手臂的力量是最為重要的，因為這直接影響到了能否做出高難度動作和支撐身體的時間。

後臀望日

相比那些歐美「肉感」姑娘們練起柔術就沒那麼容易了，她們後天會吃更多的苦，就算再努力，也很難達到我們中國姑娘的體術高度。

練習柔韌時最好要掌握三種輔助方法，那就是靜耗、精神意念、助力壓腿。對於靜耗和意念在前面都已講過，這裡說一下什麼是助力壓腿，助力壓腿就是說一個人在久練無效（這種可能主要是因為習者方法不得當或怕苦所造成）的情況下用一個助手來輔助你練習，方法是：例如練橫劈時，可讓助手用力按住你的雙膝助力向下壓要比一個人練時效果好，但切要記住的是練習時千萬不能亂開玩笑，以防傷身。

提起柔術，大家的腦海中一定浮現出會很多姿勢、逆天的一字馬但卻很骨感的女孩子，實際上也有大多數白白嫩嫩的女孩子很肉感，看上去美味可口的哪一種！

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