娛樂圈第一女巨頭居然是她！
最近有個很不靠譜的研究表明，腿細的人頭就會很大。如果你拿高曉松老師和前夫哥來作為實驗數據，倒的確是這樣。
雷佳音作為娛樂圈出名的「三大巨頭」之一，自帶熱搜體質，既能和小鮮肉撞造型，還能和小鮮肉撞頭圍。
但是為什麼沒有人說劉昊然頭大，雷佳音卻頂著巨頭的帽子脫不下來？劉昊然本人的回應似乎暴露了什麼——
所以歸根結底，後腦勺飽滿的劉昊然並沒有看著頭大的困擾，而正面寬的前夫哥就真的很喪了。
其實娛樂圈頭大的明星不少，男明星中就是大家所熟知的「三大巨頭」——靳東、劉燁、雷佳音。
但小編今天更想順藤摸瓜，研究一下女明星中的巨頭到底有誰？她們是怎麼藏起大頭圍，偽裝成「小臉星人」的？第一位候選人倪妮，她和劉燁的正面合照看上去頭圍不相上下，而且倪妮也曾蓋章自己「頭大」。
由倪妮找到了第二位女巨頭候選人——劉亦菲，雖然天仙巧妙地用了側臉拍照的方式，但頭大的程度似乎還是超越了倪妮。
這次要請出的對照物是靳東，《歡樂頌》中成功暴露了劉濤的頭圍和他不相上下。只不過靳東的頭是偏長，劉濤的頭是偏寬。
但是22樓姐妹中的另一位實力選手楊紫表示不服，五美的合照中，楊紫即使位置靠後，頭的面積也不遜色於劉濤（這就顯示出了蔣欣王子文臉小的優勢）。
被楊紫蓋章的第五位候選人——趙薇，也是娛樂圈出了名的頭大。由於脖子相對短粗，趙薇似乎還略勝一籌。
最後的關鍵來了，趙薇真的是娛樂圈第一女巨頭嗎？這時候就要請出大家印象中的「小臉星人」范冰冰小姐，沒想到大明湖畔的金鎖比小燕子的頭還要大吧？
但是我們似乎很少聽到有人說范冰冰頭太大，這是因為我們討論的其實不是絕對頭圍，而是頭肩比過大導致視覺上頭很大。比如倪妮、趙薇都是窄肩，而范冰冰的肩膀相對寬且平直，所以頭肩比更合理。
什麼是頭肩比？
頭肩比指的是頭部長度與肩膀寬度的比例，比較理想的頭肩比是——
3倍頭長＞
肩寬＞2倍頭長
頭部=頭頂到下巴尖之間的長度
肩寬=指兩肩肩頭之間的距離
頭肩比例好對於提升人的氣質來說有相當大的作用。看大表姐就知道。
劉詩詩的絕對頭圍其實並不小，和倪妮同框也差不多（ab是真的頭小，陳妍希又是另一個心酸的故事），但是肩膀平直、開闊，所以氣質還是可以吊打。
很多妹紙為了減肥一意孤行，暴瘦前後的娜扎了解一下。本來頭肩比還不錯的她，暴瘦之後秒變大頭娃娃。
同樣的例子還有趙麗穎。有一段時間瘦到難以撐起裙子，顯得頭很大。
造成頭肩比過大的原因
窄肩和溜肩是導致頭肩比過大的主要原因。一般來說，以頸根和肩膀交匯的那個轉折點為頂點，水平線與肩線形成的夾角，大於等於20度就屬於溜肩。
人美演技也靈的舒暢小姐姐因為肩膀過窄，肩距小，與頭比例相差大而顯得頭大，尤其是暴瘦之後，她的身體也有點支撐不住的感覺。
說到溜肩，就不得不提到女神湯唯了。雖然女神氣質一直是公認的好，卻因為溜肩讓人覺得有些提不起精神來。
造成溜肩的原因大多是由於後天的不良習慣造成的，長時間低頭打電腦玩手機，保持雙肩向前並略微弓腰的姿勢，導致胸部肌肉過緊、斜方肌發達。
如何改善頭肩比？
頭圍沒辦法縮小，但我們可以練肩啊！很多人看起來頭就是因為肩膀在視覺上顯得窄或者斜方肌發達。斜方肌發達會造成駝背，脖子粗短，溜肩等問題。女神氣質瞬間減弱！當你把肩膀練得平實，整個頭肩比都會自然很多，儀態和氣質也會美很多。
step1:雙手手心向上，平舉啞鈴至胸前水平位置，保持手臂綳直不要彎曲，然後垂直放下，重複15次
step2:雙腳分開，比肩稍寬，手握啞鈴，從左至右側舉啞鈴，然後從右至左重複動作。也是15次左右
step3:雙手平撐地板做俯卧撐，膝蓋著地，小腿不要著地，注意調整呼吸。重複15次
step4:膝蓋離地，雙手手臂著地，接著手掌著地，接替做。重複15次
step5:雙手彎曲，從外至內，慢慢合攏舉啞鈴，重複15次
順便說一句，有很多妹紙一做力量訓練就擔心練成金剛芭比，首先上面的一套動作強度並不大，只會讓你的肩膀變平直；其次金剛芭比的肌肉是靠長年累月的超大重量訓練和補劑練成的，你根本不用擔心自己會變成這樣。
頭肩比太大怎麼穿？
練肩是一個需要長期堅持的「技術活」，還有一個快速擺脫大頭星人的方法就是靠穿。首先，千萬不要穿領口太複雜的衣服，它只會縮短你的脖子，更加突出頭部的存在感。
其次，因為窄肩和溜肩導致頭大的寶寶還是放棄一字肩和斜肩的衣服吧，它只會突出你的缺點，完全暴露虐心的頭肩比。
換成V領是比較好的選擇，注意一定要選擇領口較窄的款式，可以起到修飾肩寬和臉型的作用。
另外還有盡量避免肩部沒有任何縫線的款式，有墊肩效果的外套、泡泡袖、荷葉領對頭大星人都比較友好，能在視覺上起到增寬肩部的效果。
歸根結底，大頭娃娃穿衣服的關鍵就在於「露出纖細的脖子，遮住窄小的肩膀」。而且堅持練肩真的可以練出好看的線條，提升整體氣質，畢竟夏天怎麼能放棄一字肩和小弔帶呢！
拒絕做大頭娃娃從你我做起！
Let"s Keep Fit with ELLEfit!
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