夏季養生，滋陰養腎不能停

夏季養生，滋陰養腎不能停

食療：

多吃冬瓜、萵筍、生地、百合、紫菜、番茄等屬陰的食物來滋補

食療方子：

生地煮後慮藥渣，和粳米、百合、枸杞、棗仁、大棗同煮。

夏季對應著心，心臟對應著喜悅，尤其在這夏陽極致的節氣上，多看一下喜劇是很好的哦~

經絡方：

雙手反覆推腰部

瑜伽方：

睡前泡腳聽音樂；睡時揉關元；醒後揉小腹，做腹式呼吸。

博格老師克里亞瑜伽修復能量的功法感悟：

練習的方法是：10輪的清理經絡呼吸法

10輪的OM唱誦

10輪的噶雅垂曼陀羅

喜歡瑜伽的大家應該都知道如何練習了，具體如何練習小編就不一一說明了。（不會的可以百度自己搜索的哦~）

堅持每天打卡練習，發現我的一整天都能量滿滿的，可以愉快的處理所有的事情，內心充滿著平靜與和諧，通常會摒棄生活中的一些不力的因素，一整天都很開心。

博格老師講：清理經絡呼吸法完成了能量的擴展，又通過OM唱誦,使能量精確的地分配到所需之處，噶雅垂曼陀羅完成了衛士的一種保護

而且還能讓那些 沒有時間練習瑜伽的人受益，或者他們在練習瑜伽時，他們的秉性、習性，性格特點可能會阻礙他們習練OM,克里亞瑜伽就會發揮很好的作用，因為他特別適合普通人，那些活躍的、A型性格的人，它能讓這類性格的人也體會到聖人、隱者和修士們或曾擁有的靈性感受。

希望最近分享的能讓大家有所收穫，

謝謝.namasday

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