女性早上和夜晚，若有這5個癥狀，別不承認，你在悄悄變老

歲月對女人的改變，是毫不留情面的，以為昂貴的護膚品化妝品，就能掩蓋住變老的面龐？

大家喜歡把歲月，比作殺豬刀，讓一個個年輕貌美如花的女人變成豆腐渣。所以女人更加要好好的愛自己，最美不過十年，奢侈一點又何妨？如果早上和夜晚，你出現這5個癥狀，說明你在悄悄變老了。

1、一覺睡到自然醒，成了奢侈品。

一個好的睡眠對每個人而言都是非常重要的，　尤其很多女人而言能夠睡一個好覺就是幸福，失眠的存在嚴重影響著生活和工作，曾經也是墊著枕頭就能睡著的人，半夜卻要醒來幾次。

2、就算沒有夜醒，凌晨也早醒

有些女人早醒，醒來之後半醒半睡，就很難入睡了。這往往是因為女人隨年齡增加，身體褪黑素分泌減少，嚴重影響睡眠質量，建議屬於這一類的女人們要放鬆心情，平時生活作息要規律，臨睡前越放鬆越好，不要過度計較自己睡眠的量，晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺。

3、夜碗翻來翻去入睡難

大多數睡不著的女人們，都是越想睡越睡不著，越急越睡不下。由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係。

4、早上精神狀態差，渾身無力

睡的晚起的早， 早上看到的是面部精力不足的樣子精神不好。保持規律的入睡和起床時間。假如你想在周末休息的時候補充睡眠午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。

5、早上梳頭脫髮嚴重，頭髮稀少

人在正常的新陳代謝下，每天都會脫落一些毛髮。脫毛是女人衰老得標誌之一，能明顯感覺到你的發量一天比一天少，就暗示著體內的激素調節機制出現問題。

女人們，為了我們能夠美得久一點，老得慢一點，生活中養成這樣的好習慣吧！

1、愛笑的女人，運氣不會太差

雖然年紀漸長，已不是那天真爛漫的年紀，但依然要做個笑容溫暖的女人。俗話也說「笑一笑，十年少」，今天開始做個愛笑的女人吧。

2、運動讓人自信

愛運動的女人大多性格開朗，內心陽光，容易溝通。比較堅強，做任何事情都不會半途而廢，擅於變現自己的魅力、自信。

3、睡前泡腳

睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。

適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上。

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