「葉酸」「維生素」，孕媽該怎麼補？這裡有說法！

很多孕媽媽在整個孕期都在服用葉酸、維生素等營養素製劑，還有些准媽媽在備孕期就已經開始服用了。葯娃今天就來和各位孕婦大人以及准媽媽們說說，孕期合理使用營養素藥物的小竅門。

關於葉酸，你該知道的那些事兒

葉酸，屬於B族維生素，健康備孕或孕期女性可以通過每天補充0.4~1毫克葉酸預防胎兒神經管畸形(脊柱裂等)。現有研究表明，葉酸缺乏的女性可以通過連續4周服用葉酸以提高體內葉酸含量，因此，備孕的准媽媽們提前1個月服用葉酸就可以了喲！

當然，也有一部分孕媽媽是已經懷了寶寶之後才想起服用葉酸的。不過不用太擔心，因為作為人體所需維生素，葉酸完全可以從日常飲食中獲得，孕媽媽只要不是過分挑食，體內通常不會呈現葉酸缺乏狀態。不過，孕早期(妊娠1~3個月)堅持服用葉酸製劑還是很有必要的，因為這一時期，是寶寶神經管畸形的高發期，而孕媽媽特殊的生理狀態，對葉酸的需求量會增加，日常飲食往往難以滿足，因此應該每日補充葉酸。

目前，市面上的葉酸產品種類繁多，很多孕媽媽在選擇葉酸補充劑時會感到迷茫。在此，葯娃建議大家從正規藥店購進葉酸產品，而且在早期時完全可以選擇只含葉酸的產品(比如斯利安等)。

令人眼花繚亂的「複合維生素」

進入孕中期後，寶寶對維生素的需求量會增加，孕媽媽可以在正常膳食的基礎上，使用複合維生素製劑。所謂複合維生素，是指含有多種維生素(維生素C、D、E，葉酸等)、礦物質(鈣、鎂等)及微量元素(鐵、錳、鋅)的複合製劑。目前市面上常見的複合維生素品牌有很多，但是小葯娃建議孕媽媽選擇孕婦專用複合維生素(比如愛樂維、瑪特納等)。

複合維生素的片劑體型通常比較大，比如愛樂維，藥片長度近2厘米，服用後可能會導致食管或胃部不適，孕早期服用可能會加重早孕反應；而且在孕早期，寶寶對於維生素的需求基本可以從母體的膳食及儲備中得到滿足，因而在孕早期是完全不需要使用複合維生素製劑的喲！

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