男人如何養腎固精？學會中醫4大養腎法，告別腎虛沒煩惱！

腎為5臟之一，腎不好，整個身體系統也會崩潰。

下面來教大家如何通過中醫來養腎，

一：,重食療法：

根據腎陰虛和腎陽虛的不同情況，來選擇食物，腎陰虛的患者有手足心熱，腰膝酸軟，盜汗耳鳴等癥狀，這時應以清補為主。可以多吃點瘦豬肉，鴨肉，山藥等食物。少吃辛辣，性偏溫熱的食物。

腎陽虛的患者有手足不溫，怕冷，夜尿增多等癥狀。這時多吃些羊肉，鹿肉，韭菜等溫腎壯陽的食物。

二：生活規律，適當運動

中醫認為動則生陽，肢體運動，有利於激起肝腎的陽氣。適當的散步，慢跑，太極拳等都是不錯的選擇。可以養筋鍵骨，通脈活絡，增強抵抗力，而達到強身健腎的目的。

三：食療茶補 《六子補腎湯》

取汁溫服，每天一副，有補腎固攝作的功效。

桑葚茶：有補腎養陰，生津止渴的功效，

四：穴位按摩

中醫認為腰為腎之府，腰部的上髎穴，次髎穴，中髎穴，下髎穴統稱為八髎穴，經常按摩這幾個穴位，可以溫腎陽，利腰脊，通經絡。

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