睡前喝它，1周瘦10斤，月減24斤，傳統快速減肥方，不傷身還健康
當年自己體重直衝120，我就明白了，我是不可能絕食減肥了，我饞並且愛吃，所以這條基本在我是行不通的，不過合理性的節食對控制體重還是非常有好處的。所以說減肥成功的第一步是：找一個適合自身的方法。下面給大家分享一下我減到98和到現在的體重控制心得。
先說吃，哪頓飯不吃早飯都要吃，一頓「良好」的早飯不僅能為你帶來充足的能量和活力，對減肥和體重的控制也大有好處。高熱量需要忌口的東西，如果忍不住非要吃的話，那就放在早餐吧。
我起床的第一件事是先空腹喝一杯白開水，好處就不多說了，淡鹽水、蜂蜜水都可以。我的早餐一般是一碗牛奶燕麥，一個煮雞蛋，一個香蕉或者一個蘋果，有時也會吃一點點瘦肉。午飯我沒有特別的限定，其實減肥中的大家也不用，想吃什麼便吃什麼，要記住的是，無論吃什麼，七八分飽就可以了。
午飯不吃才是最不明智的，會造成下午餓的過早，想充饑時便會吃進去垃圾食品和不必要的熱量，並且容易造成晚飯暴飲暴食。對於減肥的人來說，一個共識就是晚上要少吃或者不吃，這點我基本苟同，這裡推薦清炒西蘭花，蒜蓉油麥菜，酸溜土豆絲等等，既可以讓大家補充營養和纖維，滿足了食慾，也不會攝入過多的熱量。 如果你也正在遭受肥胖的困擾，可以找小編（請留意下面圖片），小編每天都會分享各類減肥方法。↓↓↓
大家只需注意，無論吃什麼，一定要細嚼慢咽，這點對於減肥的人很重要，一定要培養出自己的這種習慣。
還有一個偏方是我每天睡前必喝的，刮油清腸胃，下面也分享給大家每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡水喝，連用1-2月，有去厚膩，刮油脂只功效，是祖傳減肥密方。忌肥肉，油膩，少吃糖。
