老年糖尿病運動治療的要點有哪些？

相對於年輕糖友來講，老年糖友的運動管理更需要個體化。

體能正常者、老齡體弱者、肢體殘障者、智能障礙者要分別選擇能進行、容易堅持的全身或者肢體運動方式。

運動前，要進行安全性評估。

要結合輕度、中度運動的能量消耗情況合理安排運動時間。

提倡餐後適量室內活動與每周3- 4次體能鍛煉相結合，這樣有利於緩解餐後高血糖，還能保持和增強體質。如果結合有計劃的抗阻力運動，如抬腿保持等，可以幫助老年糖友延緩肌肉的減少。肥胖的老年糖友，可以通過適當增加有氧運動量來消耗體內的脂肪。

但是，老年糖友往往存在視力下降，反應能力下降，合併有心、腦、肺等器官的疾病等諸多問題，因此，老年糖友在運動方面又有其特殊性。

最後，老年人由於身體器官相對於年輕人功能慢慢的衰竭，所以，當老年人運動的時候，一定要有陪護人員或者選擇一個人多的地方進行運動，以防止突發事件有人能夠及時的送到醫院進行治療。

溫馨提示：運動的時候一定要帶上病歷卡，上面要清楚的標記糖尿病類型，服用藥物名稱，就診醫院等信息。

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