世界盃開戰！熬夜看球不傷身攻略請收好，內含賽程表

眼下最熱門的話題是什麼？

當然是2018俄羅斯世界盃啦！

期盼了4年的盛大賽事如期而至，

2018世界盃今晚23:00即將開戰！

雖然這一次，

中國隊依然缺席世界盃。

但並不妨礙，

中國球迷對足球的熱情！

據統計，

中國球迷已經買走了4萬多張現場球票，

比許多參賽國球迷購買的還要多。

有網友調侃說：

中國除了足球隊沒去，其他都去了。

除了去現場看球的球迷外，

更多球迷已做好了在家熬夜看球的準備。

球要看，夜要熬，

但是身體吃不消呀！

畢竟第二天還是要照常上班、上課不是~

所以，做好準備和保護工作十分必要了！

想要熬夜不傷身，我們必須掌握一些保健攻略。

為此，小編為各「球迷」和「偽球迷」們準備了熬夜看球健康小技巧，讓你暢觀球賽的同時抗住身體！

熬夜看球健康小技巧

1、保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，可納入晚餐食譜。

2、熬夜前要吃熱的東西，比如喝一杯熱牛奶之類。不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔。

3、開始熬夜前，可吃一顆維他命B，能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

4、女性朋友熬夜前千萬記得卸妝，或是把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層，引發滿臉痘痘。

5、熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補水又有去火功效。

熬夜看球後的補救措施

1、熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間小睡也是十分有用的。

2、愛美的朋友睡前或起床後可用5-10分鐘敷一下面膜，補充肌膚的水份。

3、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

4、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。

5、早飯一定要吃好，吃飽，但是不能吃涼的食物。

最後，小編貼心附上本屆世界盃日程表希望大家在熬夜看球時，更要注意身體！

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