夏天必備！自製五款好喝不胖的網紅水果茶

還有什麼會比大口喝水果茶更愜意呢？如果有，那就再來1杯！

——小廚

小夥伴們，你們的減脂計劃成功了么？

想想看夏天的小短裙、一字肩、人字拖、露背、露肩，露美腿，好看全靠瘦和白啊！

於是，迫不及待的做好了一波美白減脂的飲品推薦給大家『大口喝の網紅水果茶』

這次總共做了五款水果茶，挑選的水果都是維C滿滿但含糖量很低的那種，減脂美白需求統統滿足。

最重要的是，我們選取大家最愛的網紅水果茶們，做成低卡無糖版！

自製的無糖水果茶肯定是比買的健康得多

以後逛街不用花錢買了，選個好看的透明杯子，隨手就能做出顏值超高水果茶。

而且自己買的水果新鮮，還可以放超多，喝著很有成就感！

食量：1人份

耗時：5min

| 食材 |

茉莉綠茶 西瓜 芒果

聖女果 百香果 青檸

01 沖泡茉莉綠茶，泡出花香。

02 百香果對半切開，聖女果對半切開，芒果切丁，西瓜切塊，青檸切片。

03 依次在瓶中放入 百香果、西瓜、芒果、番茄、青檸，最後加上茉莉綠茶的清湯就好。

這款復刻的是Hey juice 大果粒水果茶，昏昏欲睡的午後，狠狠吸上一口，整個人都精神了。

不愧是經典的水果茶，喝一口嘴裡都是百香果的清香，西瓜的清新、芒果的香甜完美的融合在一起，伴隨著淡淡的青檸香。

選用茉莉綠茶作為茶底，比原有的綠茶更多了風雅的花香。

滿滿一杯，光水果就佔去大半，喝光了茶，就可以用大口的吃水果了~

這款水果茶主要在於水果用料特別足，西瓜的含水量很高、熱量很低，含有一定量的鉀元素，可以消除水腫，適合在減脂期適量食用。

100克芒果的熱量只有32大卡，含有糖，蛋白質，大量粗纖維，維生素A、C等成分，營養價值很高，放在果茶里作為甜味來源。

聖女果富含膳食纖維，它的酸味可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，助力脂肪燃燒，且熱量極低。

食量：1人份

耗時：5min

| 食材 |

紅柚 茉莉綠茶 紅柚汁

01 沖泡茉莉綠茶，泡出花香。

02 紅柚切片，剩下的去皮留果肉

03 在杯中放入果肉，再放入紅柚片。

04 在打汁機中放茉莉綠茶的清湯，在放入紅柚汁和冰塊攪拌均勻。倒入杯中即可。

這款復刻的是喜茶的滿杯紅柚，顏色特別討喜，暖暖的柚紅色，要點是紅柚片要多~

茶的茶底會加一小勺紅柚的濃縮果漿，可以讓果味和甜度更濃郁。其實我們自己做的話，加足夠的柚子肉就可以。

畢竟果漿總少不了糖和添加劑的，紅西柚中的維生素C含量極其豐富，能促進抗體生成，增強人體的解毒功能，對皮膚特別好。

喝一口下去滿滿都是維C，酸而不澀，誘人極了~

食量：1人份

耗時：5min

| 食材 |

紅心火龍果 西瓜 奇異果 橙子

聖女果 青檸 茉莉綠茶

01 沖泡茉莉綠茶，泡出花香。

02 火龍果切丁、聖女果對半切開、西瓜切塊、奇異果和青檸切片，橙子一半切片，一半切丁。

03 依次往杯中放西瓜、聖女果、奇異果、青檸、橙子片、橙子丁、火龍果。最後加上茉莉綠茶的清湯即可。

這個復刻的是彌茶的彌秘果園，這個顏值可謂是real高，雖然加了很多水果，不過毫無黏膩感，六種水果詮釋出清爽豐富的口感！

香橙和西瓜的清甜巧妙的重疊，再加上火龍果和奇異果的籽粒感，很值得細細品嘗。

紅心火龍果中的花青素含量較高，可以抗氧化、抗自由基、抗衰老，芝麻狀的種子還有促進胃腸消化的功能。

奇異果中含有蛋白質分解酵素，能夠快速分解肉類蛋白，而且還可以加速新陳代謝的速度，減少脂肪堆積，吃了太多肉的時候可以多吃一些。

整個茶喝起來完全沒有負擔，既能減脂養顏還能促進腸胃健康，非常適合每天坐辦公室的小夥伴~

食量：1人份

耗時：5min

| 食材 |

青檸 奇亞籽

01 奇亞籽加水泡開，青檸去皮、去籽。把切好的青檸放入攪拌機中加少許的水，攪拌均勻後，過濾渣。

02 把青檸汁倒入杯中，加上泡好的奇亞籽，再加兩片青檸片即可。

這款復刻的是Hey Juice茶桔便—青檸茶，酸度嘛，大概需要適應一下~不喜歡酸的話，可以加少量蜂蜜調和，口感會好很多。

青檸和黃色那種檸檬不同的是，它特別的香。同時也含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳，美白效果就不用說了吧。

滿滿的檸檬水，再加上超級食物—奇亞籽，為純粹的檸檬香豐富了口感，同時可以補充多種抗氧化活性成分及膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。

食量：1人份

耗時：5min

| 食材 |

洛神花 檸檬

01 洛神花加熱水泡開。

02 檸檬去皮去籽，切小塊，放入攪拌機中加水，攪拌均勻過濾。倒入杯中。（檸檬汁和洛神花茶要冷的）

03 把冷的花茶沿著勺子的邊緣，慢慢倒入杯中。即可出現分層。

這個復刻的是星巴克的隱藏菜單初戀，解鎖技能是點一份冰搖檸檬茶，請服務員把紅茶換成木槿花茶，不要搖，要有分層效果。

然後就可以體驗到初戀的味道啦，酸甜交織的青澀口感、再加上少女心爆棚的色彩，可以說是很「初戀」了~

做的時候沒有木槿花，就用洛神花代替啦，一樣好看。

洛神花有益於平衡血脂，增進鈣的吸收，能解除身體的倦怠感，但是在經期不要喝，它是涼性的植物，不建議妹紙天天喝哦。

以上就是這次的五款減脂美白特供『大口喝の網紅水果茶』，你們Get了嘛~

其實除了從日常飲食中獲取水分，人體每天喝水應滿足1500ml為宜，1500ml約4.5罐可樂，還應攝入至少兩份水果。

大多數人都做不到，所以直接做成水果茶，既補充了水分又能補充維生素，簡單又好喝。

悄悄說一句，這些水果茶隨手一拍發朋友圈，騙贊都特別容易

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