通過控制體內代謝便能減肥？科學家：減肥並沒有想像那麼容易

減肥是眾多愛美人士經常念叨的詞語，許多減肥藥也打著「加快人體內代謝速率」的旗號進行宣傳。但事實上，科學研究表明，人體內部代謝並沒有我們想像得那麼簡單，減肥也並沒有那麼容易。很多時候，服用減肥藥減少的只是體內水分而非體內脂肪。

部分宣傳廣告與宣傳文章或會給我們灌輸一個錯誤觀念，宣稱人體代謝是吞一片藥片或者喝杯涼綠茶那麼簡單，通過控制人體代謝，便能調節體重。對此，梅奧診所的研究員Michael Jensen說到，代謝是發生在細胞內部的化學反應，通過代謝能將人攝入的卡路里轉換成能量，供給細胞活動。

同時，Michael Jensen說到，哪怕人體沒有運動，細胞內部也會進行代謝，這時卡路里轉化為能量的效率被稱作靜止代謝率。當人體處於靜止狀態時，體內的卡路里依舊會不斷地被轉換，而體內的大腦、肝臟、腎臟、心臟等器官也會不斷消耗已產生的能量。

人體消耗能量的方式主要有三種，一種是靜態消耗，一種是分解食物消耗，還有一種便是運動消耗。在這三種途徑中，很多人或會認為運動時消耗的能量是最多的，但實際上，多項科學研究表明，當人體處於靜止狀態時，耗能量才是最多的。

國立衛生研究院的神經學專家Alexxai Kravitz說到，大多數人處於靜止狀態時，其內部耗能量約佔總能量的60%~80%，而當處於運動狀態時，耗能量僅佔總能量的10%~20%。

代謝效率高，便意味著體內產能率高。一味地提高代謝效率有可能會造成體內能量堆積，體內能量堆積便有可能導致脂肪累積。因此，從科學的角度來看，眾多減肥藥所指的通過提高代謝效率來減肥其實並不科學。

此外，人體體重、體型等還與年齡、基因、體內細胞結構有關。科學家建議，減肥並不簡單，與其花時間減肥，不如多花時間強健身體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！