蟬始鳴，半夏生

今日夏至

我們迎來一年中

白晝最長黑夜最短的日子

這時候才意味著

夏天真的來了

每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26′28″44)，北半球的白晝達最長，且越往北越長。

中國古代將夏至分為三候：「一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。」麋與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。而麋因屬陰，所以在冬至日角才脫落；雄性的知了在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴；半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。

那麼，夏至這天有什麼習俗呢？

一年中最熱的日子來了，你準備好了嗎？

夏至習俗

自古以來，中國民間就有「冬至餃子夏至面」的說法，夏至吃面是很多地方的重要習俗，民間也有「吃過夏至面，一天短一線」的說法。

夏至氣候

夏至後，地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨範圍小，人們稱之為「夏雨隔田坎」。

雖然夏至後白天開始變短，但是由於地面接收熱量的積累效應，到一個月後的「大暑」才熱到頂點，所以氣象學中的「盛夏」要比「夏至」推遲一個月才出現。

夏至養生

夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，易發生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病。宜食用綠葉水分多的蔬菜水果，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等。同時注意，屬於寒涼體質和體質虛弱之人不適宜飲用綠豆湯。

夏至運動最好安排在清晨陽光初照和夕陽西下時，時長一小時左右。宜選擇柔和、動作緩慢的散步、跳舞、太極拳等運動。運動後要控制冷飲，以免引起胃腸功能紊亂，並且最好用熱水沖澡，注意浴後避風。

夏至到，炎熱的夏天就真的到來了。

親愛的小夥伴們

#你們夏天裡最不能缺少的是什麼呢？#

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你們的消夏神器吧！

監製：蔡迎媚 王金輝 主編：顏曉彬 程高崗

來源：綜合網路編輯：洪棉棉

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