史上最有效果的減肥食譜，讓我半個月成功瘦身7斤！

史上最有效果的減肥食譜，讓我半個月成功瘦身7斤！上個月回家。吃得太好，胖到人生中頂峰～回北京以後。半個月控制飲食。瘦了7斤～美回來了～超級開心。我瘦了這麼多一點也不痛苦。方法很簡單哦!喝什麼代餐都是騙人的。吃減肥藥對身體不好。小心引起肝臟衰竭最好的辦法，大家都知道，少吃多運動，又堅持不下來!

教大家幾個小方法我很適用的：1)不要吃米飯!2)不要吃主食!只吃菜!3)牛肉雞肉魚蝦搭配吃沒關係!不可以吃豬肉!4)記得吃早飯!一定要吃!5)多喝白水代謝快

我這半個月的飲食：早上一杯，紅豆薏米粉和黑芝麻粉搭配伴侶。熱水沖開喝。吃一個蘋果或者奇異果或者車厘子若干。都可以。吃點水果!然後倆個雞蛋。我沒運動所以吃黃。我有時候兩個雞蛋吃不下就吃一個。

然後中午：吃好點，但是不吃米飯。偶爾會吃麵條。肉啊之類的都吃。吃飽飽，但我中午一般都下午3點左右吃。這樣晚上就不會很餓了。

晚上：不吃飯!水果也要少吃!實在忍不住就少吃一點。或者拿一個西紅柿當水果!美白又不會糖分太高。下午6、7點這樣，一個西紅柿加一小杯酸奶。晚上9點喝一杯純牛奶!健康!好睡覺

基本就這樣了。瘦了7斤。瘦下來人都輕鬆了。感覺雖然幾斤不多，但胖上去的時候朋友都說我看起來好腫!拍照很難看。胸也很大，最近瘦了胸確實縮水了!但我寧願瘦了沒有胸。不想要太大的胸超級顯胖!這期間我還有兩天招待朋友，吃了兩天宵夜的小龍蝦也沒有反彈～

不過最近報了瑜伽班過去上課。瘦下來要好好塑形了。年齡在增長，一定要好好保持哦～身材越好越要努力愛你們哦～希望大家都可以又美又瘦！

PS:我減肥期間每天早上喝的紅豆薏米粉都愛在這家買，口感最佳，甜而不膩，祛濕效果也不錯！

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