經期是排毒黃金期，聰明的女人會常做這4件事，尤其是最後一件！

我們都知道，月經對於女性來說非常的重要。稍不注意就容易引發婦科疾病等。有些女性在來月經時會出現煩躁的心情。其實月經對於女性的身體有非常大的好處。因為月經期間是在排出女性子宮和卵巢中的毒素，也會帶走後私處的細菌。經期是排毒黃金期，聰明的女人會常做這四件事，尤其是最後一件！下面我們一起來了解下 。

月經期是排毒「黃金期」，常做這4件事，你的子宮都會感激你！

1、吃蓮藕

蓮藕具有養心安神，通氣順氣的作用。女性在經期容易心煩意亂，可以適當的多吃些蓮藕，起到靜心養神的作用。也可以直接用蓮藕煮水喝或者做成蓮藕粥，養生效果都是不錯的。

2、喝玫瑰花茶

玫瑰花是女人的最愛。生活中我們也常見，有些這樣愛保養的女性會喝玫瑰花茶。還可以玫瑰花做成粥，香氣宜人。具有安神的作用，尤其是對於有經前綜合征的女性來說，尤為適用。

3、吃蘋果

蘋果被稱為」百果之王「。夏季有些女性喜歡吃西瓜，但是西瓜屬於寒性。而荔枝吃多了又會使人上火。所以在月經期間吃蘋果，不僅可以緩解疼痛，蘋果的芳香還有促進睡眠的效果。所以蘋果應該是可以在經期比較適合吃的一種水果了。

4、按摩腹部

有一些女性朋友有宮寒的癥狀，容易出現月經不調的情況。這時候想要月經期可以徹底的排毒，可以適當的進行腹部按摩或是嘗試用熱水袋放在自己的腹部，這樣不僅可以緩解宮寒的癥狀，同時能夠使子宮的一些毒素快速地隨著月經排出體外。 按摩手法：將兩隻手掌相互摩擦至發熱，全身肌肉要放鬆，將右手掌放在心窩處，左手掌放在右手背上，先從左向右旋轉按摩60次；然後在下腹部依上法，左右各旋轉按摩60次；最後從心窩處向下推，直至恥骨聯合處，做60次。

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