長時間玩手機會造成哪些影響？機不離身的人要當心

隨著科技的快速發展，手機逐漸普及開來。現在，即便是老人家或者小學生，基本上也每人都至少擁有一部手機了。而有一部分人每時每刻手機不離身，俗稱「手機控」。那麼，長時間玩手機，對身體有什麼影響嗎？下面大家一起來看看吧。

1、長時間玩手機容易傷害眼睛，導致近視

現在很多人都有睡覺之前刷一下手機的習慣，他們通常會翻翻微博，看看朋友圈，逛逛淘寶等。特別是年輕人，睡前刷微信、QQ等已經是他們與同學或者同事聯絡感情甚至是進行工作交流的一種方式。但是，很多年輕人並沒有控制好時間，通常是一刷手機就停不下來，長時間盯著光亮的屏幕直到深夜。所以很多人因為得了近視或者近視程度迅速加深。

2、長時間玩手機容易造成頸椎病

平日里的進餐時間、同學聚會、或者稍有空暇的時間甚至是走路期間，大家都會不自覺地會把手機掏出來，開始成為「低頭族」，這不是個別的現象，而是極其普遍的現象了。但是，低頭玩手機對身體的損害非常嚴重，特別是對肌腱和頸椎的傷害，嚴重時甚至會影響到生活。

3、長時間玩手機容易造成脫髮嚴重

年輕人很多都有熬夜玩手機的習慣。殊不知，長期熬夜玩手機的時候，人的注意力會高度集中，他的大腦就長時間處於興奮的狀態，中樞神經也會隨著長時間高度緊張，如此一來就容易導致植物神經紊亂、皮膚的毛細血管功能失調、頭皮局部血管劇烈收縮，從而造成供血量減少，那麼毛囊所需營養就缺乏，最後很可能會造成脫髮嚴重。熬夜黨們不妨多觀察一下，自己是否近來脫髮嚴重。

4、長時間玩手機容易造成睡眠質量下降

長期熬夜玩手機，自然就會導致睡眠不足。而睡眠不足很可能會導致體內的神經毒素堆積，從而擾亂正常的作息時間。另外，熬夜玩手機的人也很難獲得比較好的睡眠質量。並且，熬一次夜的人可能需要三四天才能將不足的睡眠充分補回。

手機的發明的確給人們的學習、生活、工作等帶來了諸多便利，比如方便與家人朋友聯繫、方便查閱資料等等。但是，過於沉迷手機、花費大量的時間在手機遊戲等上，卻不僅僅會損害身體健康，還可能導致交流障礙、心理問題等等問題。所以，大家應該控制好使用手機的時間，讓手機的存在是使得自己的生活更加健康便利，而不是損害了身體，得不償失。

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