貧血，就要多吃動物血嗎？效果怎麼樣呢

關於以形補形的很多說法，相信大家早有耳聞，如吃核桃補腦，吃腰子補腎，吃豬血補血。這些說法聽上去好像是那麼回事，究竟有沒有科學道理呢？我們在選擇食物的時候可不能想當然，要看這一食物的主要營養成分，而不是看它的形狀。

現在我們就一起來分析一下。貧血大多會有疲乏睏倦、活動耐力減退，皮膚、口唇顏色蒼白等癥狀出現，主要有

缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血等。有貧血癥狀的人需要先確認是哪一種貧血。缺鐵性貧血是體內儲存鐵缺乏影響血紅蛋白合成引起的貧血。缺鐵比較嚴重的人，可以先用補血的鐵劑，這樣能夠快速的改善缺鐵性貧血的癥狀。飲食上的調理也很關鍵，多吃富含鐵的食物，比如動物血動物肝臟，蛋黃芹菜紫菜等。

含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉、黑木耳、菠菜、芹菜、油菜等。同時增加維生素C的攝入，維生素Ｃ對血紅素鐵和非血紅素鐵的吸收有促進作用。由此看來，即使確定是缺鐵性貧血，也不僅僅局限於動物血，以上含鐵豐富的食物都是不錯的選擇哦。

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