做到這幾點，產後你讓它仍可挺拔如初

女性的胸部是一個非常特殊的部位，有許多女性擔心生完寶寶後，胸部會下垂。那麼如何才能避免這個問題，如何在生完寶寶斷奶後依然身材火辣呢？

辦法總是有的——

乳房疏通

通常媽媽們斷奶後乳房出現變形主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因造成的。如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構找專業持證醫師進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。

此外，女性在懷孕前，也應該做乳房疏通，這樣可以防止將來生育後因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份「保險」。

餵奶+鍛煉

餵奶使乳房「再發育」，鍛煉可以讓你的乳房「再再發育」。

在哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作，不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織。而乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。

因此，堅持母乳餵養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而並非鬆弛下垂。即使個別母親在孩子斷奶後乳房出現鬆弛下垂情況，通過健胸體操，乳房也完全可以恢復如初。

豐胸按摩

1

仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩；先順時針方向，後逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。

2

用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

3

雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。

4

在雙乳之間做8字型按摩。

特別提醒：

現在線上線下都有很多豐胸產品，副作用多多少少都有，乳房是比較敏感的部位，媽媽們最好不要依賴於此。

產後不要忙著減肥，過度的減肥，會讓你的皮膚鬆弛，特別是新媽媽們的身體還沒有完全恢復，新陳代謝不是很快，過度的減肥後會發現，該瘦的地方沒有瘦，不該瘦的地方變小了。產後減肥是一個循序漸進的過程，媽媽們不要急於求成，需合理的飲食和科學的鍛煉才行。

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