大汗淋漓，是否可以幫助排出體內毒素呢

天氣轉暖越來越多的人加入了運動健身的隊伍，一般運動30分鐘就會微微出汗，時間再長或者運動強度再大，可能會出現大汗淋漓的情況。運動以後雖然會有疲憊，但是這種酣暢淋漓的感覺，個人還是比較喜歡的。

不過現在人們越來越關注如何給身體排毒，也有多出汗多排毒的說法。其實這種說法並不科學，汗液的主要成分是水，固體成分氯化鈉最多，少量的尿素、乳酸、脂肪酸等，靠出汗來排毒只是人們的想像而已。而且出汗出多了不及時補水的話，會造成脫水的情況。嚴重的會出現頭暈、沒有力氣。

給身體排毒的途徑有很多，如通過腎臟，肝臟及腸道排毒。可以吃一些有利於清理腸道的食物，如糙米，木耳等，多吃蔬菜水果，這些食物可以促進胃腸蠕動而防止便秘，有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出。

如果非正常情況下經常大汗淋漓，可能身體出現了問題。有的人在睡覺時出很多汗，也要重視起來以免耽誤病情。

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