運動過量，警惕橫紋肌溶解綜合征！別忽視這兩大預警信號！
經常健身的人，可能不少會有這樣的習慣：一旦因為檔期問題將健身中斷了一段時間，重回健身房時如同打了雞血一般，直到精疲力竭為止，彷彿這樣可以補上之前落下的進度……
也有很多並沒有長期運動習慣的人，會因為夏天將至，開始突擊式高強度健身，想要趕緊練出一點漂亮的線條……
然而，很多人不知道的是，如果之前長久不運動，忽然開始猛練的話，不但會讓身體跟不上節奏，還很可能因此送命！
這並非危言聳聽。最近美國德州一位17 歲的高中生Jared Shamburge，就差點因為健身一命嗚呼。
原來，Shamburge 是一名健身愛好者。前不久，他因為出去旅遊耽誤了一段時間，回來後第一件事就是衝進健身房。為了練肌肉，Shamburge開始舉杠鈴，他對自己相當狠，一口氣練了90分鐘。
從健身房出來回到家，除了感到精疲力竭，肌肉也開始酸痛……
通常來說，在健身過程中，如果運動超過有氧運動的強度，氧氣供應不足就會導致乳酸堆積，進而引起局部肌肉酸痛……
所以，一開始Shamburge 也沒太在意，以為是普通的乳酸堆積。然而，這一次，疼痛的感覺超乎平常：「渾身疼，就是輕輕觸碰一下都會疼得要命那種，看起來還腫得很厲害……」
後經醫生檢查，確診是橫紋肌溶解綜合征，立刻開始著手對他進行治療……
所謂橫紋肌溶解綜合征，指的是因為各種原因引起的機體骨骼肌的壞損、溶解。壞損的骨骼肌細胞會釋放出一種叫肌紅蛋白的蛋白質。這種肌紅蛋白一般位於肌肉組織中，原本是負責將鐵與氧氣結合，但當骨骼肌壞損時，將它釋放到血液中，很可能堵塞血管。最常見的，就是引發被稱為彌散性血管內凝血的可怕併發症……
而且，如果橫紋肌溶解綜合征患者不及時治療，肌紅蛋白在通過腎臟排泄時會堵塞腎小管，導致急性腎衰竭，直接危及生命。
除此以外，受損的肌肉還會釋放一些離子和酶，這些東西會擾亂心跳節奏，引起一系列其他併發症。橫紋肌溶解綜合征的初期癥狀包括肌肉疼痛、嘔吐、神志不清、心跳失常，以及小便呈現茶色……
橫紋肌溶解綜合征一般的治療手段是靜脈注射大量液體並充分休息，病情嚴重的，還需要做透析。
橫紋肌溶解綜合征的病因非常多。國外有研究表明，其獲得性病因就有190餘種，遺傳性相關的病因也多達40 余種，而這些病因里，最最常見的原因就是運動過量。
總的來說，橫紋肌溶解依然算是罕見病。有研究數據表明，正常情況下，10萬人裡面只有22 人會得橫紋肌溶解綜合征，但一不留神或者勉強自己運動過量，無疑會讓橫紋肌溶解綜合征的幾率高出很多。
許多專家都建議，在長久不運動之後，千萬不要突擊增加運動量，量力而行，循序漸進是最好的……
同時，運動前和運動中都要補足水分，避免出現脫水的情況，這樣也能夠降低橫紋肌溶解的風險。
當然，橫紋肌溶解綜合征的兩大明顯癥狀也要牢記，萬一在劇烈運動後真的出現了肌肉酸痛難忍、尿液變深這兩點，記得趕緊去醫院…… （醫學界）
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