感冒了吃什麼家常菜容易好？這幾道家常菜助你早日康復！

平時不小心感冒了，家人就會在飲食上給予無微不至的照顧，做很多家常菜增加抵抗力，治療感冒，那麼這些家常菜真的對感冒有好處嗎?一起來看看吧

1.蒜苔炒肉絲

蒜苔是家庭常吃之蔬菜，含有多種維生素和一些礦物質，含維生素C較為豐富，還含有纖維素，有利於增加腸蠕動，和豬肉同炒，不僅使營養更加全面，而且有利於蒜苔中礦物質的吸收。

2.洋蔥炒土豆

現代研究發現，土豆含有豐富的碳水的化合物、豐富的鉀以及較豐富的維生素C、磷，一定量的蛋白質、鈣、硒、鐵和少量的胡蘿蔔素、維生素B等。對於食欲不振、消化道潰瘍、習慣性便秘、皮膚濕疹等有食療作用。加上洋蔥的降血脂、抗衰老的功效，本菜實屬物美價廉、老少皆宜的健康菜肴。

3.涼拌芹菜海帶

海帶含有豐富的維生素C以外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。

4.清炒萵筍葉

清炒萵筍葉富含維生素、胡蘿蔔素，人們吃萵筍通常只吃莖部，其實萵筍葉更有營養價值。

5.香菇培根卷

香菇培根卷補虛、健脾、化痰，擴張血管、保護神經系統、促進腸胃蠕動

6.青橄欖瘦肉湯

青橄欖果肉含有豐富的營養物，鮮食有益人體健康，特別是含鈣較多，對兒童骨骼發育有幫助。新鮮橄欖甘酸、性平，可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒，並有清熱、化痰、消積和利咽喉之功效。青橄欖加瘦肉煲的湯潤肺滋陰，清肺利咽，祛痰理氣，清熱解毒

7.胡蘿蔔山藥燉羊肉

胡蘿蔔山藥燉羊肉含多種維生素甲、乙、丙及胡蘿蔔素。潤澤脾胃，補益虛損。適用於慢性胃炎，症見食欲不振、營養不良、體弱無等。

感冒是一種常見的多發病，且感冒病毒種類眾多，傳播迅速兇猛。據了解，人體免疫系統抵禦最多的就是感冒病毒，免疫系統在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防範。上面這些家常菜能有效的幫助感冒恢復，值得大家牢記。

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